Ежедневно человек на автомате выполняет множество дел, о значении которых уже вряд ли кто-то из нас задумывается. Одна из таких задач — мытье в душе. Что же тут может быть сложного? И разве может навредить нашему телу и организму такая простая процедура? Но дерматологи предлагают несколько рекомендаций, от температуры воды до правильных гигиенических средств, для того чтобы превратить ваш обыденный ритуал в настающую уходовую процедуру.
1. Не делайте воду слишком горячей
Все мы знаем, что горячий душ после долгого и утомительного рабочего дня — лучшее средство, чтобы быстро восстановиться и почувствовать себя лучше. А утренний душ — идеальный способ взбодриться холодным зимним утром. Но оказывается, горячая вода очень неблагоприятно сказывается на здоровье кожи. Она удаляет с поверхности кожи натуральные масла необходимые для поддержания здорового баланса влаги и микроэлементы. Отдавайте предпочтения теплой воде при выполнении ежедневных ритуалов.
2. Сократите время пребывания в душе
Дерматологи рекомендуют принимать полноценный душ (с мылом, мочалкой и особой тщательностью) не чаще 3-4 раз в неделю, чтобы не вымывать полезные масла с кожи и не заменять их химическими кремами. Но если посмотреть правде в глаза, то с точки социальной активности и дистанции такой подход может причинять окружающим неудобства и ставить нас в очень глупое положение. Поэтому оптимально будет просто сократить время нахождения в душе до нескольких минут. Однако врач и преподаватель Йельской школы общественного здравоохранения описал в одной из своих книг эксперимент по отказу от традиционного ежедневного мытья с мылом и мочалкой. Ко всеобщему удивлению, он отметил, что кожа не только стала более эластичной, но и приобрела здоровый цвет, без раздражения и покраснений. А самым удивительным был факт сокращения неприятного запаха от тела. Ученый утверждает, что это произошло благодаря возвращению к естественному балансу.
3. Замените неподходящие гигиенические средства для кожи
Обратите внимание на свою полочку в ванной. Какие средства можно там найти? Яркие и ароматные гели для душа кажутся нам такими привлекательными, и мытье с такими средствами всегда поднимает настроение! А теперь посмотрите на химический состав этих чудо-продуктов: сульфаты, консерванты, красители и ароматизаторы. Все эти вещества ни один дерматолог не назовет щадящими. Они могут вызывать не только аллергические реакции, высыпания и покраснения, но и обострение кожных заболеваний, таких как атопический дерматит, псориаз и акне.
На поверхности нашей кожи живет большее количество микробов, аналогично кишечнику. И это не непрошеные гости, от которых необходимо избавляться, а защитники нашей кожи от проникновения различных патогенов. Эти же кожные микробы способствуют синтезу коллагена и гиалуроновой кислоты для сохранения упругости и молодости кожи. Не спешите смывать естественных помощников и покупать дорогие косметические продукты с этими же свойствами! Выбирая средства для душа, обратите внимания на продукты с масляной основой и уровнем рН не выше 5,5 (обычно это указано на упаковке). Канадский дерматолог рекомендует моющие средства на основе пропиленгликоля и цетилового спирта. Использование таких составов сначала может вызвать ряд неприятных эмоций, потому как вы не получите от них привычную пену. Однако несомненным плюсом является то, что они очищают поверхность кожи, не нарушая целостность липидов.
4. Замените мочалку и бритву
Этот факт уже многие приняли во внимание, ведь именно мочалка и бритва в душе могут стать причиной кожного заражения. Длительное использование одной и той же мочалки и неправильное хранение превращает ее в рассадник опасных бактерий.
Не оставляйте мочалку после использования во влажном душе.
Выносите ее и тщательно просушивайте.
Стирайте мочалку хотя бы один раз в неделю.
Обратите внимание на чистоту вашей бритвы. Она не просто соприкасается с вашей кожей, но и может наносить микроповреждения. Поэтому нередко использование недостаточно чистой бритвы приводит к такому кожному заболеванию, как фолликулит.
Оптимально использовать одно лезвие для бритья не более 2 месяцев, если же вы бреетесь ежедневно, то не более месяца. После этого бритва становится опасной для здоровья кожи.
5. Откажитесь от использования скрабирующих средств
Реклама и средства массовой информации давно убедили нас в пользе использования разнообразных скрабов для кожи. Они удаляют с поверхности мертвые клетки кожи, помогая сделать ее более гладкой. Однако слишком усердная «полировка» кожного покрова приводит к нарушению кожного барьера, в результате вызывая воспалительные процессы и раздражение.
Если не можете жить без скрабов, то лучше делайте их сами. Например, на основе молотого кофе и меда или муки из геркулеса и соли. Уже через 10 дней применения кожа скажет вам спасибо.
6. Обратите внимание на коврик возле душевой
Полы в ванной довольно скользкие, и многие получают травмы, наступая мокрыми ногами на кафель. Предусмотрите это, заменив все пусть и красивые, но неустойчивые предметы на устойчивые: в интерьерных магазинах огромный ассортимент ковриков, которые обеспечат вам устойчивую поверхность.
7. Захламленность полок — друг плесени
Увы, девушки очень любят покупать все больше средств для душа, не используя до конца старые. В результате ванная комната становится местом скопления не только бутылочек, но и плесени, которая образуется из-за высокой влажности.
Заведите себе правило: покупать новое средство только тогда, когда кончилось прежнее, или же убирайте в сухой шкаф то, чем вы не хотите пользоваться.
