Водная диета это еще одна разновидность быстрой диеты. Диетологи утверждают, что не всегда, когда мы чувствуем голод, мы действительно хотим есть. Иногда нас может мучить жажда и стоит выпить стакан воды, как голод уходит. Именно на этом принципе и основана водная диета.
Суть диеты проста на столько, что многие не верят в ее эффективность. С утра надо выпить стакан воды, и перед сном тоже, и в течение дня, когда вдруг захочется перекусить, в остальном питайтесь как обычно. Вода обязательно должна быть комнатной температуры, так как холодная и ледяная вода замедляют обмен веществ, что может привести к нежелательной прибавке массы.
Во время еды пить воду нельзя. Лучше всего использовать минеральную не газированную или талую воду, если, конечно, вы умеете ее готовить.
Из своего рациона надо полностью исключить газированные напитки, лимонады и кофе.
Продолжительность водной диеты вы определяете сами, просто следите за цветом мочи. В среднем на такой диете сидят от недели до месяца. В неделю можно сбросить до 3 килограмм.
Диета противопоказана людям с заболеваниями почек.
Еще одной хитростью диеты является умение научиться пить воду в удовольствие, медленно смакуя каждый глоток, словно это роса жизни. Пить можно как маленькими глотками, так и через соломинку, словно вы пьете дорогущий коктейль.
И помните, что вода – это жизнь, а значит, вы наполняете свое тело жизнью!
