Ученые Эвелин Трибол и Элис Реш рассказали, что наиболее полезной для человека является «интуитивная» диета.
Именно такой подход к питанию, по мнению медицинских специалистов, поможет максимально эффективно избавиться от лишнего веса.
Известно, что большинство диет ограничивают человека в употреблении пищи. Это нередко не только мешает достичь желаемого результата, но и может привести к депрессии, возникающей из-за постоянного чувства голода, приводит слова ученых портал «Актуальные новости».
В то же время «интуитивная» диета заключается в том, чтобы не «насиловать» свой организм, а «прислушиваться» к нему во время принятия еды.
Такой режим питания, в общем, позволяет включать в рацион любые продукты.
Добавим, что «интуитивная» диета направлена в первую очередь не на снижение веса, а на ликвидацию психологических и физиологических причин стремления к перееданию.
