егодня существует множество средств для ухода за собой. Как в них не запутаться? Все ли они действительно эффективны? Как правильно их применять? Уход за телом включает в себя очищение, увлажнение и питание, массаж, а также физические упражнения. Но чтобы разобраться в том, как ухаживать за кожей тела, необходимо знать, как мы устроены.
Прежде всего, нужно сказать, что кожа человека весит примерно 5-8 кг (у некоторых людей больше). И это больше, чем любой другой орган! Согласитесь, хотя бы поэтому кожа тела заслуживает нашего пристального внимания.
Дерма — нижний слой кожи — содержит клетки, которые делятся и дают тем самым жизнь верхнему слою кожи — эпидермису. Кожа способна получать питание как изнутри (через кровеносные сосуды), так и снаружи. В то же время и вредные, токсические вещества могут покидать кожу как «изнутри» (с оттоком лимфы), так и «снаружи» (например, при обильном потении в бане). Чтобы наша кожа была здорова и красива, эти два процесса должны быть взаимосвязаны и уравновешены.
Поскольку кожа на теле толще, чем на лице, то для ухода за ней требуется применять косметические средства, специально созданные для тела. Косметика для лица не даст нужного эффекта. Кроме того, тип кожи на лице и теле у одного и того же человека может сильно отличаться. Помните об этом!
Душ
Начинайте утро с физических упражнений. Они стимулируют кровоток в капиллярах, кожа получает больше питания, а значит, дольше остается молодой и красивой.
После физических упражнений необходим душ. Его нужно принимать ежедневно. Самое главное — не становитесь под слишком холодные струи воды. С утра температура тела и без того несколько понижена, и вместо того, чтобы получить заряд энергии, организм испытает стресс. Чрезмерно горячая вода — тоже не лучший вариант, она сильно высушивает кожу. Лучше, если вода будет чуть теплой. Продолжительность процесса — от 5 до 10 минут.
Чтобы снять усталость и взбодриться, также подойдет контрастный душ — поочередно горячий и холодный (начинают с теплой, а заканчивают холодной водой утром, и теплой — вечером). Кроме того, это отличное профилактическое средство в борьбе с целлюлитом и эффектом апельсиновой корки. Под воздействием горячей воды сосуды расширяются, а холодная вода их сужает — то есть происходит своеобразная тренировка для сосудов.
Обратите внимание на тот факт, что существует ряд противопоказаний для контрастного душа. Он недопустим при заболеваниях крови и сердечно-сосудистой системы, злокачественных опухолях, тромбофлебитах, в период обострения любого заболевания, во время менструации.
Тип душевой струи зависит от вида душевой насадки. Массажная струя (она тоньше, но мощнее обычной) совершает мягкий массаж, делая кожу эластичной. Турбоструя (один очень сильный поток) — для жесткого самомассажа, способствует похудению и избавлению от целлюлита.
Принимая душ, очень полезно растирать тело мохнатой рукавицей, мочалкой, щеткой, начиная с пальцев ног и продвигаясь вверх по телу кругообразными движениями — это стимулирует обменные процессы, отшелушивает ороговевшие клетки кожи.
Для очищения кожи тела пользуйтесь гелем для душа. Медики и косметологи рекомендуют забыть о привычном мыле, которое нарушает естественный кислотно-щелочной баланс кожи. Основу мыла составляет щелочь. Она вредит нашей коже, вызывая шелушение и сухость. Гель же, благодаря специальным компонентам, мягко увлажняет кожу.
После принятия душа обязательно пользуйтесь лосьоном, кремом легкой текстуры или молочком для тела. Наносите их на влажную (но не мокрую!) кожу.
Эффективным способом очищения кожи является банная терапия. Кожа освобождается от старых клеток, приобретает здоровый цвет, становится гладкой и упругой.
Биологически активные вещества масок и кремов, если их совмещать с баней или сауной, действуют с максимальным эффектом. Так, банную терапию хорошо сочетать с пилингом.
Ванна
Ванна — процедура, которая очищает, укрепляет и омолаживает организм. А если добавить в нее отвары трав, то она станет еще и лечебной. Ванны снимают психическое напряжение, расслабляя и одновременно закаляя ваше тело, улучшают обмен веществ, очищают кожу от продуктов обмена, ежедневного загрязнения, придают ей эластичность и упругость.
Для очищения жирной кожи более подходят ванны с добавлением зверобоя, хмеля, бузины черной, крапивы, медуницы, хвоща, шалфея, липы. Для сухой — с добавлением калины, мать-и-мачехи, шиповника, пырея.
Для полной ванны достаточно примерно 500 г сухих трав. Сбор залить холодной водой и кипятить 10 минут в плотно закрытой посуде, дать настояться, затем процедить.
Очень популярны и эффективны ванны с добавлением эфирных масел, так как подключается действие и ароматерапии. Но аромомасла необходимо растворять либо в 3-4 столовых ложках соли (идеально для этого использовать богатую минералами соль Мертвого моя), либо в молоке, меде, сметане — 100-200 мл. И полученный коктейль уже добавлять в ванну с водой.
При аромаванне нельзя использовать пенообразователи, так как на коже образуется пленка и через нее масло не проникнет в кожу.
Перед принятием аромаванны необходимо подготовиться, вымыться отрубями и яичным порошком, помещенными в холщовый мешочек.
На общую аромаванну достаточно примерно 8 капель эфирного масла. Процедура проводится через день. Курс -10-15 раз, по 15-20 минут.
Помните, что расслабляют масла розы, лаванды, сандала, ромашки, жасмина. Успокаивают — фенхель, жасмин, эвкалипт, чайное дерево, можжевельник. Тонизируют — имбирь, розмарин, пачули, лимон, туя, кедр. Снимают стресс — роза, герань, лаванда, жасмин, анис, ладан, кипарис, ромашка. Помогают при бессоннице — роза, фенхель, мята, базилик, сандал, лавр.
