Весна — это состояние души! Хочется выпорхнуть, как бабочка, из кокона шуб и пуховиков навстречу теплу, улыбкам, радости. Вот только где взять силы, энергию, настроение, а самое главное, крепкий иммунитет, ведь весна при всем ее очаровании таит в себе опасности простуд и ОРВИ, а после долгой зимы, пандемии, изоляции и затяжного стресса ко встрече с ними наш организм просто не готов. Без дополнительной поддержки грамотно подобранных витаминов и минералов тут не обойтись, организм не просто просит — требует нашего внимания и заботы, чтобы окрепнуть, вернуться в тонус и расцвести.
Высокая мода: какие витамины сейчас в тренде
Сразу начнем с вершины хит-парада витаминов — на пике популярности, конечно же, аскорбиновая кислота, или витамин С. По частоте упоминаний он смело может конкурировать с Ким Кардашьян, и его популярность вполне заслуженна. Витамин С отлично влияет на иммунную систему организма, способствует синтезу антител, стимулирует работу клеток, ответственных за ликвидацию бактерий и вирусов. К тому же он является мощнейшим антиоксидантом, улучшает обмен веществ. Это прекрасный помощник для укрепления иммунитета, сохранения молодости и красоты, отличный энерготоник. Не упускайте его из виду.
На гребне волны пандемии фаворитом стал витамин D. Он вырабатывается в организме естественным путем под воздействием ультрафиолета, вот только насладиться солнышком в наших широтах удается далеко не всегда, да и постоянное нахождение в помещении часто приводит к дефициту этого важного витамина. Низкий уровень «солнечного» витамина повышает восприимчивость организма к инфекционным и респираторным заболеваниям. Витамин D активирует защитные функции иммунитета, обладает противовоспалительными свойствами, предупреждает болезни костной системы, аутоиммунные заболевания, сдерживает развитие депрессивных расстройств. Наличие здорового уровня витамина D в организме не только помогает укрепить иммунитет и увеличивает шансы на скорейшее выздоровление, но и возвращает улыбку даже в хмурый пасмурный день.
Суточная профилактическая доза этого витамина составляет 600–800 МЕ, а вот для людей в возрасте для профилактики остеопороза требуется 800–1000 МE. Передозировка может привести к интоксикации, поэтому безопаснее и надежнее принимать витамин D в составе проверенных поливитаминных комплексов с четко подобранной дозировкой вместе с кальцием и магнием, которые улучшают его усвояемость и усваиваются сами благодаря ему.
Еще одно призовое место в деле укрепления иммунитета по праву занимает цинк. Это незаменимый элемент, без которого не обходятся очень многие биохимические процессы в организме. Он играет ключевую роль в клеточном метаболизме, необходим для работы иммунной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, для быстрого заживления ран и здоровья репродуктивной системы. Цинк увеличивает производство лейкоцитов, защищающих организм от вирусов и бактерий, ускоряет выработку антител. Поэтому достаточное присутствие цинка в организме — это залог успешного отпора инфекции, скорейшего выздоровления без осложнений, красивая здоровая кожи и нормальный вес.
Как и все витамины, принимать его нужно в правильной дозировке — не больше 40 мг в день для взрослых. При передозировке могут появиться гриппоподобные симптомы и расстройство пищеварения. Суточную дозу цинка вместе с фосфором, кальцием и витамином А, которые помогают его усвоению, ищите в поливитаминных комплексах.
Сочетание витамина D, С и цинка работает лучше, чем слаженная команда косметологов и стилистов, это мощное трио способно преобразить уставший за зиму организм, вдохнуть в него новые силы, поднять иммунитет на новый уровень, ведь именно от его работы зависят и внешний вид, и настроение, и внутренние ресурсы.
Классику никто не отменял
Конечно же, не стоит забывать и о других витаминах, которые давно на фармацевтическом рынке стали классикой. Это антиоксиданты, замедляющие старение, предупреждающие развитие опухолевых клеток, способствующие выработке и защите иммунных клеток, — витамины А и Е. Это витамины группы В, с помощью которых наша нервная система справляется с многочисленными стрессами. Это микроэлементы, ответственные за здоровье костей, зубов и кожи — кальций и селен. Это железо, которое теряется во время менструации, уровень которого необходимо восстанавливать в организме, чтобы не испытывать апатию, усталость, слабость, головокружения.
Правильно подобранный по составу поливитаминный комплекс — это целая композиция, которая поможет поддержать здоровье и силы, прийти в хорошую физическую форму, дать отпор вирусам.
Иммунитет — хит сезона
Наверное, многие уже знают, что женский иммунитет не ровня мужскому, наш иммунитет сильнее за счет действия женских гормонов эстрогенов. Поэтому главный враг нашей иммунной системы — гормональный дисбаланс. Он может быть вызван множеством причин: на него влияет и образ жизни, и нервное напряжение, и, конечно же, возраст. Почувствовав недомогание, проблемы с концентрацией, резкие перепады настроения, хроническую усталость, а также при резком наборе или потере веса, нерегулярном цикле, ухудшении состояния волос и кожи обратитесь к врачу-эндокринологу, гинекологу, проверьте гормональный баланс.
Здоровый образ жизни, достаточный сон, движение, правильное питание, витамины и минералы положительно влияют на гормональную систему женщины. Поэтому не допускайте дефицита полезных веществ в организме, особенно весной. Хорошо помогают поддержать гормональный баланс и фитоэстрогены — это не гормоны, а растительные вещества, действующие в организме подобно эстрогенам. Они способны сохранять молодость женского организма, улучшают самочувствие, настроение и сон, устраняют предменструальное напряжение. Так как выработка эстрогенов в организме сокращается уже после 30 лет, женщинам весьма полезно принимать дополнительно фитоэстрогены, чтобы сохранить молодость и красоту как можно дольше.
А есть ли чудо-средство, которое может совместить все нужные женщине витамины, минералы и фитоэстрогены для крепкого иммунитета, энергии и красоты в одном комплексе? И тут мы спешим вас порадовать — оно действительно существует! Спасибо производителям , что позаботились о нас, женщинах, и с умом и любовью собрали лучшие редкие растения с фитоэстрогенами, укрепляющие иммунитет экстракты и, конечно, все модные и классические витамины и минералы в оптимально подобранной дозировке в одном удобном биокомплексе. 17 витаминов и 13 минералов идеально дополняют друг друга, заряжают отличным самочувствием, энергией и позитивом. Мощные иммунопротекторы — витамины С, D, цинк, селен вместе с экстрактами эхинацеи пурпурной и гинкго билоба укрепляют иммунитет. За стрессоустойчивость отвечают витамины группы В, в том числе фолиевая кислота, магний и йод. Фитоэстрогены из экстрактов дикого ямса и донг квая поддерживают гормональный баланс, сохраняют внешнюю привлекательность, улучшают настроение, снимают предменструальное напряжение.
