1 Из-за постоянного контакта с шерстяными тканями и плотной синтетикой (носки и колготы), недостаточного воздухообмена из-за ношения закрытой обуви кожа ног становится более сухой, чем обычно. Возникает гиперактоз – утолщение верхнего слоя эпидермиса и, к сожалению, обычный педикюр в таких случаях не помогает. Необходимо ежедневно пользоваться кремами и другими косметическими средствами, которые содержат кератолики – активные вещества, отшелушивающие отмершие участки кожи (в их состав входит салициловая и молочная кислота, мочевина).
2 Два раза в неделю балуйте свои ножки ароматическими ванночками из настоев трав с добавлением различных эфирных масел. Например, ванночка с мятой и крапивой хорошо тонизирует (необходимо взять по одной столовой ложке сухой травы мяты и крапивы, залить литром кипятка, а после процедить отвар и добавить его в таз с теплой водой).
При воспалении кожи ног попробуйте ванночку с ромашкой, липой, крапивой и льняным семенем. Горсть каждого из перечисленных растений заливается литром кипятка и настаивается в течение получаса, а потом добавляется в таз с двумя литрами теплой воды.
Если у вас проблемы с кровообращением и болевые ощущения в ногах, поможет солевая ванночка с хвойным экстрактом и лимонным соком — три столовые ложки соли (морской или обычной поваренной) надо растворить в трех литрах воды температурой 37-39 С, добавить по две столовые ложки хвойного экстракта и лимонного сока. Через пятнадцать минут состояние ног заметно улучшится.
Для профилактики возникновения варикоза попробуйте также контрастные ванночки — попеременно опускайте ноги в таз с горячей (на 1-2 минуты) и холодной (на 15-20 секунд) водой. Однако не стоит делать контрастные ванночки во время обострения заболеваний сердца и почек.
3Для смягчения огрубевшей кожи ступней также помогают маслянистые обертывания: теплое масло (оливковое, персиковое или кокосовое) наносится на ступни, сверху обматывается бинтом, потом на ноги надеваются полиэтиленовые пакеты и шерстяные носки. Через 30 минут масло смывается теплой водой. Чтобы пяточки вновь стали мягкими и ухоженными, понадобится несколько таких процедур.
4Отдельная «зимняя» проблема – это повышенное потоотделение ног. Контрастный душ и ванночки из отвара коры дуба окажут положительный эффект. Также каждый раз после душа используйте присыпку для ног и дезодоранты с содержанием антибактериальных веществ.
5Конечно же, особую роль для здорового состояния ваших ног играет обувь. Лучше, чтобы она была сделана из натуральных материалов, а если не хотите заработать варикоз, то она должна быть еще и удобной. Чтобы ноги «дышали», старайтесь в помещении менять сапоги на более легкую сменную обувь.
