Представители Университета Калифорнии, а также Нью-Мексико провели эксперименты, которые показали, какому виду диет стоит отдать предпочтение для того, чтобы эффективно и безопасно побороть лишние нежелательные килограммы. По мнению американских врачей, борьба с нежелательным весом эффективна, используя режим, так называемого 6-разового питания.
Ученные различных университетов решили провести исследование, результатом которого стал тот факт, что люди, употребляющие еду 6 раз на день, чувствуют себя намного лучше и показатели их здоровья значительно выше, чем у людей, предпочитающих питаться 3 раза в день. Дело в том, что принимая пищу всего трижды в день происходит не только снижение веса, но и уменьшается без жировая часть тела, что тесным образом связано с плохим метаболизмом и существует опасность развития различных заболеваний.
Доказано, что с помощью режима 6-разового питания предотвращается ожирение, и он прекрасно подходит для постоянного поддержания стройности, поскольку употребляя пищу небольшими порциями в течение всего дня, снижается потеря всей без жировой массы всего тела и таким способом поддерживаются здоровые функции организма.
Эксперименты, которые проводились американскими учеными, осуществлялись при помощи добровольцев. Они делились на две группы. К первой относились, люди, употребляющие пищу 3 раза в день достаточно большими порциями, а ко второй те добровольцы, которые ели 6 раз на день в маленьком количестве. Но очень важным фактом оставалось равное количество калорий в пище обеих групп. В итоге такого эксперимента оказалось, что все его участники с легкостью потеряли вес, но у людей второй группы были лучше показатели здоровья, чем у первой группы и уровень потери без жировой массы меньше. Американские врачи и эксперты обнародовали тот факт, что 6-разовое питание помогает сохранять нормальные показатели инулина, холестерина, а также глюкозы. Почти на 1,2% уменьшилась без жировая масса, в отличие от добровольцев первой группы, у которых она упала больше чем на 3%.
Важно знать, что вес костей с мышцами и называется без жировой массой, с помощью которой человек правильно тратит свою энергию, сохраняя при этом необходимый для здоровья обмен веществ. Следовательно, чем выше показатель мышечной массы, тем больше расход всей энергии тела.
