Целлюлит, который есть у более чем 90% женщин, представляет собой структурные изменения в подкожном слое, что приводит к нарушению лимфатического оттока и микроциркуляции.Предцеллюлитная стадия незаметна вооруженным глазом, поэтому можно быть абсолютно уверенной, что тебя этот недостаток обошел стороной, хотя на самом деле все обстоит иначе. Как же проявляется эта стадия целлюлита и какие меры стоит принять, чтобы ситуация не усугубилась?
Признаки предцеллюлитной стадии
Внешне женщина на предцеллюлитной стадии выглядит стройной и подтянутой, а ее кожа ровная, без видимых проявлений «апельсиновой корки».Но если приглядеться, можно заметить, что на коже присутствует некоторая отечность, а ссадины и царапины заживают медленнее, чем обычно. Причина тому — изменения, которые происходят на клеточном уровне. Изменяется толщина подкожно-жировой клетчатки, в составе которой увеличиваются капилляры и все чаще происходят микроскопические кровоизлияния.
Как предотвратить появление целлюлита
Принять меры можно уже сейчас, во-первых, пересмотрев свое питание, которое обязательно должно быть сбалансированным.Правильным решением будет отказ от сладкого и мучного и введение в рацион овощей и фруктов.Питьевую воду следует пить в количестве не менее двух литров в день, а лучше больше. Например, можно делать по несколько глотков каждые 15 минут. Так выпивать рекомендуемое количество жидкости в день станет проще.
Обратите внимание, что последний прием пищи обязательно должен быть низкокалорийным.Однако одним питанием справиться с тайным врагом не получится, придется прибегнуть к другому эффективному оружию — спорту. Даже если вы не фанатка фитнеса, найдите тот вид физической активности, который вам импонирует больше остальных. Главное — чтобы нагрузка способствовала укреплению мышечного тонуса и активизировала кислородный обмен веществ.
Необязательно мучить себя в тренажерном зале. Можно практиковать пешие прогулки, но не менее 5 километров в день, а также плавание, езду на велосипеде по ближайшим паркам и катание на роликах или коньках.Получается, что целлюлита не бывает у тех, кто придерживается правильного питания и ведет активный образ жизни! А если на вашем теле уже появилась злополучная «корочка», то вам будет полезен материал «Как убрать целлюлит за 21 день: экспресс-программа от эксперта».
