Записи с меткой "питание"

Почему опасно запекать продукты в фольге?

Почему опасно запекать продукты в фольге?

При высоких температурах запекания запускается процесс, когда частицы алюминия из фольги могут проникать в продукты. Об этом предостерегли специалисты, затронувшие тему возможной опасности приготовления блюд с использованием фольги.

Запекание в фольге – условие многих популярных рецептов. В...

Читать полностью »

Мука, нежирная молочка, ветчина: названы продукты, которые никогда не нужно есть

Мука, нежирная молочка, ветчина: названы продукты, которые никогда не нужно есть

Рафинированная белая мука, некоторые молочные продукты, ветчина, грудинка: данные продукты были занесены специалистами из Испании в список «это никогда не нужно есть». Их доводы опубликовало издание La Vanguardia.

Существует распространенное мнение о том, что продукты не стоит делить на плохие и...

Читать полностью »

9 способов сделать завтрак вкусным и полезным

9 способов сделать завтрак вкусным и полезным

Завтрак, как самый важный приём пищи за весь день, должен быть питательным, здоровым и вкусным. Как это сделать, расскажем в нашем материале.

Овсяная каша

Да, это банально. Но всё же лучше завтрака, чем такая каша, не найти. Лучше всего выбирать недроблённую овсяную крупу долгой варки. По желанию в...

Читать полностью »

Не нужно ограничивать себя в красном мясе

Не нужно ограничивать себя в красном мясе

Теперь ученые утверждают, что официальные рекомендации по уменьшению количества красного мяса в рационе не основаны на серьезных доказательствах. Оказывается, что даже если 4 раза в неделю употреблять говядину, свинину и баранину, то это никак не увеличивает дополнительно риск опухолей.

Нет никаких...

Читать полностью »

Лучшие продукты питания для облегчения мышечных спазмов

Лучшие продукты питания для облегчения мышечных спазмов

Мышечные спазмы могут вызывать серьезные боли и трудности при движениях. Регулярные спазмы негативно влияют на функционал всей мышцы.

Бананы. Отличный источник калия, натрия, кальция и магния. Все эти нутриенты называются электролитами. Они помогают облегчить давление со стороны мышц и уменьшить...

Читать полностью »

Вот почему вы продолжаете есть, даже если уже сыты

Вот почему вы продолжаете есть, даже если уже сыты

Сколько мы едим, решительно определяет наш вес. Но, несмотря на чувство сытости, иногда трудно перестать есть. Это особенно актуально для высококалорийных закусок.

Иногда человек в попытке съесть маленькую порцию, например, чипсов, а съедает всю пачку. Еще хуже со шведскими столами. Желудок трещит...

Читать полностью »

Что происходит с телом, когда вы едите бананы каждый день?

Что происходит с телом, когда вы едите бананы каждый день?

Невероятная популярность бананов обеспечила им солидный ареал обитания (его выращивают в 107 странах) и товарную ценность. Это четвертый по продажам фрукт на планете. Будет разумно узнать чуть больше о его составе и питательных свойствах. И определиться с нормой — стоит ли каждый день есть бананы?
...

Читать полностью »

На подзарядке: 12 продуктов для энергии и бодрости

На подзарядке: 12 продуктов для энергии и бодрости

Жирные, сладкие или слишком соленые блюда легко добавляют лишние килограммы, но при этом лишают нас жизненных сил. В обзоре ELLE — 12 продуктов, которые станут лучшим источником здоровых и «умных» калорий на каждый день, особенно зимой.

Чтобы держать в форме тело и интеллект, необходимы не только...

Читать полностью »