Некоторые люди останавливают свое внимание на сжигании лишних килограммов с помощью голодания. В итоге, помимо первоначального восторга от потери веса, резко возникает проблема состояния тонуса мышц и упругости кожи. Если вы все же оказались в подобной ситуации и не знаете, что предпринять, воспользуйтесь следующими советами, как же подтянуть кожу после похудения.
Избавляемся от жировых отложений медленно
Если вы только лишь вначале процесса потери веса, то я бы вам предложила сразу же не гнаться за быстрыми результатами. Не нужно «садиться» на строгую (низкокалорийную) диету или, чего хуже, вообще морить себя голодом. Лучший вариант – составить здоровый и сбалансированный дневной рацион питания (в пределах вашей суточной нормы калорий) и распределить его на пять-шесть приемов пищи за день. Помимо этого, регулярное выполнение комплекса физических упражнений не только помогут вам подтянуть дряблую кожу после похудения, но и являются прекрасной тренировкой для сердечно-сосудистой системы.
Употребляйте здоровую пищу
Здоровая и полноценная диета, которая содержит малое количество жира и высокое содержание белка, необходима для поддержания здоровья нашей кожи. Пища богатая витаминами А и Е, а также такими элементами, как магний и цинк, способствует увеличению упругости кожи, что поможет вам избавиться от ее дряблости после похудения. В качестве дополнения используйте гиалуроновую кислоту, которая является прекрасным помощником в стимуляции роста мышц. Такие продукты питания, как кокос, огурец либо помидор, достаточно известные обладатели полезного влияния на состояние кожи.
Ежедневные косметические процедуры
Чтобы улучшить упругость и эластичность вашей кожи, не ленитесь ежедневно заниматься ее очисткой (пилингом). Это поможет вам удалить отмершие клетки с поверхности кожи, комедоны, очищает поры, и таким образом, способствует установлению правильной циркуляции процесса регенерации кожи. Что, как результат, эффективно влияет на восстановление общего состояния тонуса подкожных мышц после снижения веса. А пилинг лица – признанный лидер среди процедур омоложения – поможет вам избавиться от неглубоких морщинок и пигментных пятнышек на коже.
После очищения кожи на нее рекомендуется нанести увлажняющий крем, который содержит полезные ингредиенты, такие как растительный коллаген, витамин Е и масло Ши (карите). Эти вещества широко известны в косметологии и обладают впечатляющими характеристиками для поддержания здоровой кожи.
Растительные средства защиты
Для ускорения выработки коллагена в теле вам помогут такие вещества, как соевый белок и алоэ вера. Это означает, что регулярное употребление этих двух полезных ингредиентов поможет вам сделать кожу упругой.
Поддерживайте водный баланс организма на должном уровне
Употребление достаточного количества жидкости в течение дня, поможет вам сохранить кожу здоровой. Отсутствие же необходимого количества воды делает ее рыхлой, и только возобновив правильное поступление в организм питьевой воды, вы сможете привести состояние кожи в порядок. Помимо этого, гидротерапия дает возможность клеткам и органам тела функционировать в полную силу. Наша кожа является самым большим органом в нашем организме, поэтому требует значительных запасов воды, чтобы оставаться в отличном состоянии.
Займитесь йогой
Если у вас позволяет свободное время, обратите свое внимание на занятия йогой. В йоге существуют асаны, которые помогают подтянуть кожу после резкого похудения.
Целительный массаж
Используйте эфирные масла, например лавандовое или оливковое, для массажа тех участков, на которых вы замечаете, что кожа стала растянутая и «рыхлая». Регулярный массаж способствует улучшению кровообращения, а эфирные масла помогают снабжать кожу питательными веществами и всегда оставаться ей увлажненной.
Конечно, все вышеперечисленные советы на самом деле помогают в оздоровлении кожи, но они не обладают 100% гарантией того, что будет получен одинаковый эффект для каждого участка тела. Поэтому, если вам не понравится полученный итоговый результат, вы всегда можете обратиться за помощью к косметическому хирургу (в качестве последней меры по улучшению состояния вашей кожи после похудения).
