Люди с избыточным весом встречаются на улицах всех стран и городов. Общественное мнение по отношению к ним разное, у одних пренебрежительное, у других ровное, но только голодающий может смотреть на них с завистью. Психологи рассказали, что главными в процессе похудения являются мотивации и выделили три основные из них.
Сбросить лишний вес пытаются практически все, кто недоволен своей внешностью, но многие больше говорят, чем делают. У кого-то этот процесс идет быстро, у других не очень. А у некоторых не идет вообще. Одна из основных причин — лень. Человек от природы ленив, он желает делать только то, что хочется, а не то, что необходимо. Психологи утверждают, что для достижения успеха требуется серьезная мотивация, четкое осознание цели. Эксперты говорят: нельзя худеть для того, чтобы похудеть.
Мотивация не у всех будет одна, различий может быть много, но при всем их многообразии ученые смогли выделить три основные по значимости группы.
На первое место поставили мотивацию, ставящую цель восстановления, сохранения и укрепления здоровья. Совместить крепкое здоровье и избыточный вес не удалось никому, даже борцам сумо. При ухудшении самочувствия наступает понимание, что так продолжаться не может, вместе с опасением стать жертвой различных заболеваний.
На втором месте — желание улучшить фигуру, стать стройнее и красивее. Человек так устроен, что ему приятно, когда окружающие обращают внимание на его внешний вид, причем это справедливо как для женщин, так и для мужчин.
Третье место заняло стремлению продемонстрировать себе и окружающим сильную волю, доказать, что непреодолимых трудностей для тебя нет, показать свой бойцовский характер, что способствует повышению самооценки.
Разумеется, в данном случае приведены общие причины, ну а каждый конкретный человек, желая похудеть, из этих общих причин ставит перед собой индивидуальную цель. Так, в первой группе конкретной целью может быть снижение давления, которое происходит при снижении веса, или ослабление боли в суставах. Во второй группе целью может стать желание удивить одноклассников на вечере встречи или блеснуть на каком-нибудь другом значимом событии, а также стремление выиграть конкурс красоты. В третьей — желание начать все заново, сделать свою жизнь более осмысленной и интересной, найти новую работу или подняться по карьерной лестнице.
В деле снижения веса каждый человек определяет для себя приоритетную мотивацию. Если она достаточно важна и серьезна, достигнуть ее быстро не получится, цель эта долгосрочна. Поэтому к достижению нужных результатов необходимо идти поэтапно, ставя краткосрочные задачи и добиваясь их решения.
