Люди, имеющие представление об Интернете, прекрасно знают, что одними из самых посещаемых сайтов являются ресурсы, посвященные всевозможным диетам и здоровому питанию. Тема диет неисчерпаема и очень востребована.
Ведь вряд ли найдется хоть одна женщина, никогда не прибегавшая к какой-нибудь диете. Голодание, диета по Аткинсу, сыроедение, раздельное питание, Гемокод… список диет бесконечен. Они возникают, как грибы после дождя, заставляя миллионы женщин подстраивать свою жизнь под тот или иной тип питания. Многие сидят на диетах периодически, а для иных это стало постоянным стилем жизни.
Разумеется, нет универсальной диеты, которая помогала бы всем без исключения. Женщины перебирают различные варианты, прежде чем найдут для себя наиболее приемлемый и функциональный. И многие действительно находят! Но некоторым почему-то не везет. И это пробовали, и то, а результата нет. Вроде немного похудела, а через месяц опять плюс 3 килограмма. Что это? Особенности организма или что-то другое?
Почему иногда не помогают диеты? Попробуем ответить на этот вопрос с помощью двух реальных историй.
История первая
Валентина (27 лет) весила на 20 килограммов больше нормы. Она от этого очень страдала: и ходить много тяжело, и задыхаешься, и давление скачет. Не говоря уже о том, что Валентина была просто недовольна своей внешностью: живот весит, на целлюлит страшно смотреть, купальник надеть – испытание для психики. О знакомстве с молодыми людьми и речи не шло: «Кому я такая толстуха нужна?» А Валентина так хотела замуж, создать семью, любить и быть любимой! Но… мысль о лишнем весе совсем не придавала ей уверенности в себе, и всех молодых людей девушка старательно избегала («чтобы не позориться!»). В какой-то момент Валентина твердо решила похудеть. Перепробовав кучу диет, вскоре впала в депрессию: ничего не помогало. Сначала результат небольшой вроде был, но через некоторое время все возвращалось на круги своя. Диетолог разводил руками: причина неуспеха была непонятна. Валентина не нарушала диету, выполняя исправно все предписания врача. Почему же не было никакого эффекта?
Очевидно, что существуют физиологические причины возникновения лишнего веса, когда источник возникновения кроется в физиологии человека. Например, лишний вес может быть следствием гормонального нарушения. Но в настоящее время немало внимания уделяется и психологическим причинам, когда источник проблемы кроется в психике. Например, лишний вес может являться симптомом психологической проблемы. Поэтому в случае с Валентиной врач, не найдя никаких проблем в работе собственно организма, порекомендовал ей обратиться к психотерапевту.
В процессе общения с психотерапевтом выяснилось, что, несмотря на то, что Валентина вроде бы открыто заявляет о своем желании вступить в брак и родить детей, на бессознательном уровне она очень боялась вступать в половые отношения с мужчинами. Причина страха крылась в одном неприятном инциденте, произошедшем с Валентиной, когда ей было 7 лет. Однажды, возвращаясь из школы, Валя не заметила, как следом за ней в подъезд вошел незнакомый мужчина. Грубо схватив девочку, он потащил ее к двери в подвал. Когда Валя попыталась закричать, мужчина стал бить ее по голове.
Девочку спас сосед, неожиданно появившийся на лестничной площадке. Постепенно история забылась. Но не забылся и остался… страх мужчин. Этот страх упорно внушал Валентине, что мужчин надо бояться, что от них идет одно зло и насилие. Но все это существовало на бессознательном уровне. На сознательном же уровне Валентина очень переживала, что все подруги ее возраста уже вышли замуж, родили детишек, а она одна осталась ходить в старых девах. Да и мама Вали постоянно сетовала на то, что уже отчаялась понянчить на старости лет родных внучат.
Что же получалось? Какая-то часть Валентины панически боялась мужчин, а какая-то – боялась быть не такой, как все, и не родить маме внуков. Одна часть Валентины внушала ей, что время уходит, да и вообще «все женщины в этом возрасте выходят замуж и рожают детей», а другая нашептывала, что мужчины – это опасно. В Валентине упорно боролись две субличности: одна, одержимая страхом, и другая, одержимая чувством долга. Как найти компромисс между двумя сторонами? Ответ один: организовать свою жизнь так, чтобы это смогло удовлетворить два «лагеря». И Валентина бессознательно нашла выход из положения. Ее спасал… лишний вес. И действительно, если ты толстый, то для многих (и, прежде всего, для себя самой) это станет логичным объяснением того, почему ты не можешь познакомиться с мужчиной («Я, конечно, вышла бы замуж, но меня никто не берет»). Таким образом, удовлетворяется чувство долга, а страх стихает – ведь ничего же не происходит!
История вторая
Полина (20 лет) пришла к психотерапевту, когда ее вес превышал норму на 15 килограммов. Толстеть Полина начала лет в четырнадцать, хотя до этого возраста была совершенно нормальным, даже худым ребенком. Она совершенно не понимала, что происходит: вроде ела не так много, неоднократно пыталась похудеть, но результата не было. А вес все прибавлялся и прибавлялся. Сначала Полина думала, что чем-то больна, но специалисты не выявили у нее никаких отклонений. Подруга посоветовала обратиться к психологу. Полина долго откладывала этот визит, но в один из моментов полного отчаяния и непонимания того, что происходит с ее телом, все-таки пришла на прием.
Разговор с психологом зашел о детстве Полины. Выяснилось, что Полина росла болезненным ребенком. Лет до 11 половину времени Полина проводила в больницах, а летом ее отвозили в так называемые «лесные школы», что-то типа детских санаториев, совмещенных с учебой. Как же она ненавидела эти больницы и школы, которые отлучали ее от самого дорогого человека – мамы! Полина была страшно худой, но когда ей удавалось поправиться, то мама, смеясь от счастья, прижимала ее к себе и говорила: «Вот видишь, дочка, ты поправилась, как же я люблю тебя такую хорошенькую!» А когда Полина худела, то мама печалилась: «Огорчаешь ты меня, дочка. Но почему ты так плохо ешь? Хочешь, чтобы я заболела на нервной почве? Не любишь ты меня. Смотри, я тоже тебя тогда любить не буду!»
Полина очень не хотела, чтобы мама болела, и хотела, чтобы ее любили, поэтому насильно заставляла себя есть ненавистные бутерброды с маслом и каши. Полина подросла, ее здоровье выправилось, и мама уже не так сильно переживала. И даже нашла себе нового мужа, от которого родила ребеночка, маленького Сашу. Конечно, мама не разлюбила Полину, но времени у нее на дочку категорически не хватало. Полина вновь столкнулась с опасностью лишиться маминой любви…
Что же произошло потом? Потом Полина начала стремительно набирать вес — она же хорошо «знала», как можно порадовать маму и вновь завоевать ее благосклонность и любовь! Для маленькой, больной, худой девочки, продолжавшей «жить» в уже повзрослевшей Полине, интенсивность маминой любви однозначно ассоциировалась с количеством набранных килограммов. И тогда на бессознательном уровне Полина «решила»: чтобы мама меня снова полюбила, надо потолстеть. А раз решение было принято, то и похудеть не удавалось – а вдруг меня, худую, мама разлюбит?
Эти две истории прекрасно иллюстрируют тот факт, что лишний вес часто бывает своеобразным буфером в разрешении того или иного внутриличностного конфликта. А разве можно похудеть, если есть такой конфликт? Это все равно, что рубить сук, на котором сидишь. Ведь этот буфер не дает нам испытать сильнейшую душевную боль…
Что же делать, если такой конфликт есть и он является причиной лишнего веса? Осознать его. Это – первый шаг. Как только причина проблемы станет явной, важно найти пути ее разрешения. Например, выяснив, что похудеть не дает страх, начать избавляться от него. Как только человек избавляется от психологической причины, то психике уже не надо программировать тело на лишний вес! Как следствие, потеря веса происходит сама собой!
Конечно, здесь может возникнуть резонный вопрос: неужели психика человека настолько может управлять различными, в том числе физиологическими процессами в человеке? Что ж: если психике надо – человек будет худеть, не надо – не будет? Ответ однозначен: да. Психика человека способна творить чудеса: она может излечить человека от тяжелой болезни или заставить заболеть, чтобы извлечь определенную выгоду; она может сделать его толстым, защищая его от тяжелых внутренних противоречий, или убрать лишние килограммы, как только человек будет к этому психологически готов.
Поэтому, возвращаясь к диетам, нужно очень хорошо понимать: если по непонятным причинам мы не можем сбросить лишний вес, если диеты не помогают, то, вероятно, мы сами, а точнее, наше бессознательное, не даем нам похудеть. Зачем-то ему, бессознательному, выгодно, чтобы мы были толстыми, ходили с одышкой и стеснялись своего внешнего вида. Вероятно, какой-то очень глубокий смысл кроется в том, чтобы мы оставались такими, как есть.
Выходит, бессознательное – наш враг? Отнюдь. Бессознательное — наш друг, ведь оно, как компьютер, вычисляет, каким нам «выгоднее» быть в настоящий момент, выбирая, как говорится, «из двух зол меньшее». Возможно, для Валентины быть толстой являлось наименьшим злом в силу непереносимости внутреннего конфликта, а для Полины важнее было жить с ощущением того, что мама ее по-прежнему любит.
Подводя итог этим историям, скажу, что существенные изменения внешнего вида Валентины произошли только после того, как она разобралась со своими детскими страхами и перестала бояться мужчин. Полина тоже похудела, освободившись от страха оказаться нелюбимой дочерью и став более уверенным в себе человеком. Избавившись от психологических проблем, наши героини уже могли себе позволить быть худыми…
