Каждое время года прекрасно по-своему, но… И летом, в тёплую, но ветреную погоду, и осенью, которая хранит свою золотую красу в прохладные, дождливые и, даже, с заморозками, дни. Весна, пробуждая мир от зимней спячки, также подвергает человека опасности заболеть простудными заболеваниями. Но вот и наступила зима со своими вспышками гриппа и простуды. Как бы мы не старались, но очень трудно быть здоровым, когда большинство вокруг больны. Для того, чтобы уберечь себя от неприятностей со здоровьем, требуется вовремя начать профилактические меры.
Первым делом заведите полезную привычку пропивать весной и осенью курс витаминов. Они снабдят организм недостающими элементами и сделают его крепче. Помимо аптечной продукции не стоит забывать о фруктах и овощах, особенно, содержащих витамин С. Старайтесь больше употреблять циструсовых, пейте морсы и компоты, травяные настои, заваривайте шиповник. Лук, чеснок, мед, тоже пойдут на пользу. Эти продукты активируют защитные механизмы иммунной системы.
В период эпидемии сократите посещение общественных мест. Большое скопление людей – место обитания всевозможных вирусов. Совсем исключить походы в такие места, конечно, не получится. Для этих случаев запаситесь обычными аптечными масками.
Регулярное проветривание помещения, один из важнейших пунктов профилактики. Воздух в комнатах регулярно должен обновляться. В идеале, было бы приобрести аппарат для кварцевания воздуха. Это будет очень актуально, если у вас есть дети. Не менее полезными являются и прогулки на улице, вдали от скопления людей.
Соблюдение личной гигиены так же поможет защититься от вирусов. Чаще мойте руки и пользуйтесь специальным антибактериальным гелем.
Не секрет, что зачастую вирусы попадают к нам в организм воздушно-капельным путем, через слизистые оболочки. Что бы предотвратить этот процесс, промывайте нос соляным раствором, а горло поласкайте травяными отварами. Также рекомендуется посетить соляную комнату или баню для профилактики. Она может быть и у вас в загородном доме, т.к. в настоящее время соляная комната под ключ делается так же как и сауна.
В период эпидемии гриппа ОРВИ, не менее эффективным будет профилактический прием противовирусных средств.
Если регулярно использовать весь комплекс мероприятия по профилактике, вы существенно снизите риск заразиться. Недостаточно выполнение какого- то одного пункта. Если так случилось, и вы все же заболели, незамедлительно начинайте лечение. Чем раньше организм получит необходимое лекарство, тем быстрее болезнь отступит. Прием любых лекарственных средств согласовывайте с лечащим врачом.
