Слово «нутрикосметика» французского происхождения и означает биологически активные добавки к пище, улучшающие состояние кожи, волос и ногтей. От лекарственных средств их отличает более низкая концентрация действующих веществ и гораздо меньший риск побочных эффектов. А от косметических продуктов – способ применения.
Природные сообщества
Нутрикосметика, как правило, содержит целые комплексы полезных веществ. Природные антиоксиданты (масло ростков пшеницы, витамин Е) замедляют процессы старения организма. Питательные вещества (рыбий жир, содержащийся в лососе или печени трески; масла дудника китайского, цветочной пыльцы и проростков пшеницы) восстанавливают водный баланс кожи и ее защитные свойства, очищают кровь, оказывают тонизирующее действие на организм и способствуют регенерации тканей. Цветочная пыльца, масло семян авокадо, прополис, лецитин устраняют воспаление, обладают антимикробным эффектом, нормализуют жировой обмен. Пивные дрожжи и экстракт полевого хвоща содержат минерально-витаминный комплекс для крепких ногтей и волос и даже стимулируют их рост.
Можете подобрать комплекс в таблетках или попробовать популярные сейчас обогащенные молочные напитки, йогурты и антиоксидантные напитки. Но что делать, если выбрать подходящее средство затруднительно?
Обнаружили нехватку
Чтобы определить, каких витаминов и микроэлементов вам не хватает, исследуйте состояние вашей кожи.
Сухие ломкие волосы – признак плохого усвоения жирорастворимых витаминов (А, D, Е), а жирные указывают на нарушения пищеварения.
Молочная бледность кожи, возможно, свидетельствует об анемии, которая, в свою очередь, объясняется недостатком железа.
«Мраморный» оттенок кожи (бледная с синеватыми прожилками) говорит о хрупкости сосудов и недостатке в организме витаминов С и Е.
Сухая кожа на локтях – знак плохого усвоения витаминов А и В.
Сухие губы с «заедами» в уголках рта говорят о недостатке витаминов А и Е или о нарушении микрофлоры кишечника.
Полупрозрачная зубная эмаль с микротрещинками сигнализирует о слабом усвоении кальция, а также витамина D.
Ломкие, тусклые, шероховатые ногти, то и дело возникающие заусенцы тоже наводят на мысль о нехватке витаминов и микроэлементов (в частности, кремния).
Техника нутрибезопасности
Практически все таблетки красоты разрешены к применению с 18 лет. Но тем не менее стоит соблюдать осторожность.
Биологически активные добавки с женьшенем или фитоэстрогенами не стоит принимать молодым девушкам. Подобные препараты рекомендуются после 30 лет.
Добавки с витамином А или бета-каротином лучше пить в зимнее время, если ваша кожа склонна к гиперпигментации. Летом они повышают чувствительность к УФ-лучам.
Не пытайтесь усилить действие нутрикосметики другими витаминными комплексами. Высока вероятность передозировки. Если вы хотите одновременно решить несколько проблем с внешностью, доверьтесь врачу, в идеале – консультанту-нутрициологу.
Пищевые добавки нельзя употреблять круглый год. Обычно они рекомендуются строго определенными курсами.
Отдельные средства нутрикосметики могут вызвать индивидуальную непереносимость. В этом случае просто прекратите прием.
Добавки с экстрактом артишока можно принимать, только если нет камней в желчном пузыре. Это вещество оказывает желчегонное действие и может спровоцировать закупорку желчных протоков.
Средства нутрикосметики, как и любые витаминные комплексы, нужно принимать только во время или сразу после еды. На голодный желудок они не смогут полноценно усвоиться. Если вы забыли принять таблетку, не стоит наутро принимать две, ведь в них содержится суточная доза витаминов и микроэлементов. Если вы прервали курс – например, забыли взять таблетки в командировку, – можно и нужно закончить курс сразу после возвращения.
Обратите внимание!
Перед тем как начать пользоваться нутрикосметическим средством:
проконсультируйтесь с врачом. При ряде заболеваний (гипертонии, атеросклерозе) и особых физиологических состояниях (например, беременности) прием нутрикосметики противопоказан или должен быть ограничен, но в любом случае – проходить под контролем врача.
Внимательно изучите аннотацию, обращая внимание на способ применения и длительность курса препарата. Используя нутрикосметику, не отказывайтесь от традиционных средств красоты. Кожу необходимо поддерживать в хорошем состоянии не только изнутри. Покупайте нутрикосметику только в аптеках!
