5 способов ускорить метаболизм.
С возрастом обменные процессы замедляются.
Мы расскажем вам о том, как ускорить свой метаболизм и исправить ситуацию.
способ №1
Ешьте чаще, но меньше. Пищу следует принимать минимум пять раз в день, очень небольшими порциями. Дробное питание является основой большинства диет, оно помогает сохранять стабильным уровень сахара в крови и препятствует перееданию.
способ №2
Ешьте белки. Не отказывайте себе в стейках, а вот десерт — это лишнее. Старайтесь избегать простых углеводов.
способ №3
Обязательно завтракайте, утренний прием пищи нельзя пропускать. Он должен быть плотным и включать в себя 30 процентов суточного рациона. В этот прием пищи вы должны получить белки, жиры и углеводы.
способ №4
Следуйте перерыва перед сном. Ешьте последний раз за 4:00, прежде чем лечь в постель.
способ №5
Пейте воду. Она является важнейшей составляющей метаболизма человека, его недостаток замедляет обмен веществ. Кстати, лучше пить воду из холодильника, поскольку организм тратит дополнительную энергию на ее согревание.
