Диет на свете существует немало, однако неизменной популярностью из года в год пользуются именно фруктовые диеты. Впрочем, это вполне объяснимо – фрукты не только очень вкусны, но еще и очень полезны. И если худеть на супах или на кашах согласится далеко не каждая представительница прекрасного пола, то от фруктовых диет не откажется никто! Какие же из фруктовых диет считаются самыми популярными и эффективными?
Яблоки – отличные помощники в похудении!
Одной из самых распространенных диет по праву считается яблочная диета, имеющая поистине невообразимое количество самых разнообразных вариаций. Такая диета не только является очень доступной, но и помогает добиться великолепных результатов! В основе любой яблочной диеты, разумеется, лежит употребление яблок – эти чудесные фрукты, препятствующие преобразованию углеводов в жиры, помогают достаточно эффективно избавляться от ненавистных лишних килограммов. Вот только подойдет яблочная диета, увы, далеко не всем – людям, страдающим язвами, гастритом с повышенной кислотностью, аллергией или дискинезией желчевыводящих путей, данная диета противопоказана.
Бананы – вкусно и сытно!
Не меньшей популярностью среди желающих обрести стройность дам пользуется и банановая диета, помогающая не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ. Правда, к ней, в отличие от яблочной диеты, следует готовиться заблаговременно – накануне первого дня необходимо исключить из своего рациона любую жареную, жирную или соленую пищу. А еще диетологи рекомендуют отказаться от копченостей и от сладостей. Стоит задуматься и над выбором фруктов для самой диеты – например, кормовые бананы для этой цели не подойдут. Кстати, узнать их очень легко – они достаточно длинные и покрыты толстой зеленой шкуркой. Не стоит приобретать и недозревшие плоды – такие фрукты крайне неважно усваиваются организмом. Да и сушеные бананы для данной диеты тоже не подходят.
Что касается самой диеты, то она может быть как жесткой, так и щадящей – каждый может выбрать тот вариант, который будет ему по силам. Банановая диета хороша тем, что человек, соблюдающий ее, не испытывает чувства голода, а фосфор в составе этих ярких фруктов помогает активизации умственной деятельности. Однако есть у нее и ряд противопоказаний – такая диета не подойдет людям с кишечными и желудочными заболеваниями, а также тем, кто страдает гипогликемией, ожирением и заболеваниями почек, печени или желчевыводящих путей.
Апельсины на страже стройности!
Еще один отличный вариант похудеть – апельсиновая диета. Апельсин – настолько низкокалорийный фрукт, что даже чрезмерное его употребление не способно испортить фигуру. Однако злоупотреблять апельсинами тоже не стоит. При грамотном подходе к данной диете можно без особого труда сбросить от трех до шести килограммов за неделю. Тем не менее, так же, как и большинство других диет, апельсиновая диета не лишена и противопоказаний: от такой диеты стоит отказаться людям с гиперчувствительностью к цитрусовым, с аллергией и с хроническими заболеваниями желудка либо кишечника.
