Проблема лишнего веса в наше время уже никого не удивляет. Многие люди мало занимаются физической активностью, нерегулярно и некачественно питаются. Поэтому очень часто люди, набирающие лишние килограммы, сталкиваются с проблемой того, как избавиться от накопленного «добра».
Создано множество различных методик, разработаны диеты и фитнес программы для похудения. Все они рассчитаны на то, что человек будет менять режим своего питания, и увеличит физические нагрузки.
Но существует одна диета, которая творит чудеса. Соблюдая её принципы, вам не нужно будет кардинально менять рацион своего питания.
Лимонная диета позволит вам не только сохранить в своём питании любимые продукты, но также подойти к физическим нагрузкам без фанатизма.
Применение лимона
Это невероятно полезное растение упоминается ещё в рукописях Индии, датированных XII веком. Вероятно, именно оттуда и были завезены солнечные плоды в Испанию, Италии, Ближний Восток и Африку.
Обладая уникальными вкусовыми и целебными свойствами, лимон очень быстро сумел завоевать популярность во всех странах земного шара. Особенно широкое применение он получил в кулинарии, где его применяют практически во всех сферах – от салатов до кондитерского производства.
Из него делают соусы к различным блюдам, им заправляют напитки, кладут в чай и это минимальный перечень его использования.
Плоды этого универсального растения применяются при лечении различных заболеваний. Эфирное масло лимона помогает при исцелении заболеваний почек, печени, ревматизма, цинги, при дифтерии, ангине, экземе, подагре, гипертонии и многих других заболеваниях.
Если употреблять лимон регулярно в пищу, то вероятность повторения рецидивов хронических заболеваний и вспышек ОРВИ резко снижается.
Также активно волшебные свойства жёлтых плодов используются в косметологии. Основное свойство лимона – отбеливание. Именно поэтому сок этого фрукта входит в состав многих кремов, масок, лосьонов, примочек и бальзамов. Все эти средства помогают эффективно ухаживать за ногтями, кожей, волосами, делая любую женщину неотразимой и притягательной. Нас же, в первую очередь, интересуют свойства данного фрукта, направленные на похудение.
Особенности лимонной диеты для похудения
Сразу хочется предупредить: тем, кто имеет повышенную кислотность в желудке, а также аллергию на цитрусовые, использование данной методики категорически противопоказано. Основная причина этих противопоказаний заключается в том, что главным активным компонентом этого плода является лимонная кислота.
Также с осторожностью следует отнестись к такому методу похудения тем, у кого имеются обострения следующих заболеваний: энтероколит, язва желудка, язва двенадцатипёрстной кишки, панкреатит.
Перед тем как пользоваться столь мощной по своему эффекту методике обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Для остальных же лимонная диета способна творить чудеса!
После каждого приёма жидкости нужно будет обязательно полоскать ротовою полость чистой водой с небольшим количеством соды, потому что лимонная кислота действует разрушительным образом на зубную эмаль.
Ещё одна важная особенность этой методики – полный отказ от алкоголя и ограничение курения.
На протяжении всего периода похудения нужно пить около двух-трёх литров воды без газа.
Рецепты лимонных диет для похудения
3-х дневная:
Для начала попробуйте использовать диету, рассчитанную на три дня. Во-первых, вы проверите свой организм на восприимчивость к лимонной кислоте, а во-вторых, свою готовность к употреблению цитрусовой атаки ваших жировых отложений.
Если вам подойдёт такой режим похудения, в следующий раз вы можете использовать эти принципы более длительное время.
•1-й день: пьёте лимонную воду, кефир, едите фрукты. Рецепт лимонной воды следующий: в стакан тёплой воды выжмите сок одного лимона. Если это для вас слишком концентрированная смесь, разведите смесь водой до одного литра в объёме;
•2-й день: запаренная кипятком овсянка, яблоки и все та же лимонная вода. Допускается употребление питьевого нежирного йогурта;
•3-й день: весь день едите запечённые яблоки и пьёте лимонный напиток.
14-ти дневная:
Эта методика рассчитана на две недели. Если соблюдать все правила, то можно потерять до десяти лишних килограммов, а также основательно очистить свой организм. За этот период из организма выведутся шлаки, токсины, улучшится состояние волос и кожи. Это ещё одни преимущества данной системы перед другими.
Питание во время использования этого способа остаётся таким же, как и до вашего решения похудеть. Кушать можно практически всё: от жареной картошки до тортиков. Просто имейте в виду, что тогда ваш результат будет не таким впечатляющим. Если вы хотите получить максимальный эффект, то сократите приём жирных, сладких и мучных блюд.
Первая неделя:
•1-й день: сразу после пробуждения нужно выпить стакан тёплой воды с соком целого лимона. Пейте его маленькими глотками. Через час можете приступать к завтраку. Рацион питания выбираете сами, в зависимости от ваших целей и ожиданий;
•2-й день: добавьте к утреннему приёму ещё один стакан лимонной воды;
•Третий, четвёртый, пятый и шестой день вы добавляете ещё по одному стакану, то есть увеличение происходит пропорционально количеству дней. Если натощак принять такое количество воды сложно, то выпивайте сколько сможете перед каждым приёмом пищи.
•Седьмой день отличается от предыдущих тем, что теперь вы готовите менее насыщенную кислую водичку. На три литра воды выдавите три лимона и добавьте столовую ложку мёда. Это количество жидкости пейте в течение дня за час до приёма пищи.
Вторая неделя:
Начинайте первый день с приёма шести стаканов лимонной жидкости. Далее действуйте по уменьшению, каждый день пейте на один стакан меньше. В последний четырнадцатый день также готовите три литра жидкости с лимоном и мёдом и выпиваете в течение дня. Питайтесь, как обычно.
Если сбросить желаемое количество килограммов вам не удалось, то повторять такой способ можно минимум через два месяца. Иначе вы рискуете серьёзно навредить своему здоровью.
Медово-лимонная диета
Такая экспресс-методика творит настоящие чудеса с весом и здоровьем и рассчитана всего на два дня. Она гарантирует избавление от двух килограммов веса. Она является низкокалорийной (всего 900 калорий) и предназначена для быстрого избавления от лишнего веса, чтобы, допустим, влезть в платье к празднику.
Такой способ избавления от жировых отложений оказывает положительное воздействие на состояние кожи, разглаживает её, убирает целлюлит, тонизирует и омолаживает.
Даже состояние цвета лица вас приятно удивит своей свежестью и молодостью уже через пару дней.
Это, по своей сути, является вариантом разгрузочного дня. Имейте в виду, что у вас возможна изжога, состояние усталости и частое мочеиспускание. Поэтому будет лучше, если во время такого голодания вы побудете дома.
Невзирая на то, что вы в это время будете только пить, вы не почувствуете сложности, поскольку мёд даст вам необходимое количество углеводов, а раздражение слизистой желудка способно притупить чувство голода.
Вам понадобятся 15 лимонов, из которых следует выжать сок (можно с мякотью), 50 г мёда и 3 литра воды. Пейте эту жидкость в течение дня. Можно также употреблять зелёный чай и воду без газа. Больше никаких продуктов или напитков в этот день употреблять нельзя. Второй день точно такой же.
Как уже было сказано, противопоказаниями для такой системы являются повышенная кислотность и особенно мочекаменная болезнь, поскольку кисло-сладкая жидкость может спровоцировать движение камней. Делать такую очистку можно не чаще, чем раз в два месяца.
Применяя вышеуказанные методики, будьте разумны и рассудительны. Помните о противопоказаниях и предосторожностях, используя чудесный солнечный фрукт лимон для похудения. Успехов вам и тонкой талии!
