Придерживаясь диеты, мы часто нарушаем некоторые важные правила, без которых наше питание не будет действовать. Итак, что же мы делаем не так. Очень часто мы пропускаем завтрак, ошибочно думая, что таким образом сократим количество калорий и быстрее похудеем. Но таким образом мы только замедлим наш метаболизм и в течении дня будем кушать гораздо больше.
Не забывайте о размере порций. Помните, что большое количество еды за один раз плохо переваривается организмом.
Ограждайте себя от стресса и негативных эмоций. Верьте в себя и свой успех. Такая мотивация настроит вас на положительный результат похудения.
Тренируйтесь регулярно. Но не изводите себя нагрузками. Лучше увеличивайте интенсивность тренировок постепенно.
