К сожалению, данные медицинской статистики, которая сообщает о здоровье подрастающего поколения, неутешительны. В современное время свыше 70% дошкольников имеют ослабленную иммунную систему. Особенно в весенние месяцы, когда детский организм ослаб за зиму, родители задумываются о том, как укрепить иммунитет своего крохи. Есть немало безопасных и естественных способов укрепления защитных сил организма ребенка, применяя которые можно в течение всего года избегать заболеваний. Также можно использовать медикаментозные средства, которые специально предназначены для стимуляции иммунитета у детей. Главное начинать действовать заранее, а не тогда, когда малыш заболел. Для создания мощного и устойчивого противоинфекционного барьера детскому организму необходимо время – около двух месяцев. Идеальным временем для начала проведения мероприятий по укреплению иммунитета считается лето. Мы рассмотрим всего несколько основных шагов, которые помогут укрепить здоровье вашего ребенка.
Если на протяжении года ваш малыш часто болел, то в начале лета следует пройти обследование у педиатра, ЛОРа, иммунолога, гастроэнтеролога и стоматолога. Можно перед посещением специалистов сдать соответствующие анализы, чтобы было проще установить точную причину ослабленного иммунитета. Не лишним будет сдать кровь на иммунный статус, кал на дисбактериоз и кровь на интерфероновый статус. Также по совету врача, возможно, придется сдать специальные анализы, к примеру, мазок из зева при постоянных тонзиллитах, при упорном кашле проводят исследования на обнаружение микоплазмы (кровь, мазки из зева). Проследите, какими именно заболеваниями чаще всего болел ваш ребенок в течение года, именно хронические болезни ослабляют детский организм и являются причиной частых простуд. Наиболее частыми видами хронических заболеваний можно назвать: хронические аденоиды, тонзиллиты, гаймориты; атипические инфекции, инициаторами которых является пневмоциста, микоплазма, глисты, хламидии; кариозные зубы – казалось бы, такое незначительное упущение может стать причиной снижения иммунитета и инициатором регулярных простудных заболеваний.
Именно кишечник отвечает за выполнение иммуногенной функции, заключающейся в стимуляции процесса выработки иммунокомпетентных клеток и иммуноглобулина. Также и большая часть полезных веществ, попадающих с пищей в наш организм, усваивается в кишечнике. Для нормализации работы кишечника давайте ребенку больше чистой воды, кисломолочных продуктов и пищи богатой клетчаткой. Можно оказать помощь кишечнику следующим способом. В летнее время в профилактических целях можно пропить месячный курс отвара овса. Малышам в возрасте от 6 до 12 месяцев следует давать по 1 ч. ложке такого отвара, от 12 до 24 месяцев – по ст. ложке, от 2 до 5 лет – по две ст. ложке, а детям старше 5 лет дают по 100 мл отвара на протяжении дня. Пить отвар следует перед едой. Следует учитывать, что овес может оказывать послабляющее действие на стул. Приготовить отвар можно так: 0,5 стакана промытого цельного овса вечером заливаем 1,5 л очищенной воды, утром кипятим 1,5 часа на медленном огне в эмалированной кастрюле закрытой крышкой.
Если исключены все наиболее серьезные причины ослабления иммунитета, т.е. хронические заболевания и расстройства в работе кишечника, можно переходить к общим мероприятиям по оздоровлению детского организма. Антиоксиданты считаются активными стимуляторами детского иммунитета. Они способствуют восстановлению стабильности молекул, тканей и клеток, а также затормаживают процессы окисления, тем самым защищая организм от болезней. К числу антиоксидантов относятся витамины Е, С, бета-каротин, селен, глютатион-6, цинк, марганец, медь и аминокислота L-цистеин. Насытить организм ребенка данными веществами можно, если разнообразить рацион питания малыша зерновыми культурами (каши), бобовыми (горох, фасоль и пр.), свежими овощами и фруктами, различными растительными маслами (к примеру, можно заправлять салаты или каши маслом грецкого ореха — и вкусно, и полезно).
Сложно найти такой дешевый, простой и эффективный способ укрепления детского организма, как физическая гимнастика. А специально подобранные упражнения, входящие в комплекс лечебной гимнастики, помогут повысить иммунитет и надежно защитить малыша от простудных заболеваний. Делать простые упражнения можно даже с крохой 1,5-2 лет. Итак, начнем: Проснувшись, можно приступить к очень полезному упражнению – разминка шеи. Для этого необходимо медленно вращать головой влево-вправо. Во время утренних водных процедур попросите ребенка дотянуться кончиком языка к подбородку и подержать язычок в таком положение 3-10 секунд. Данное упражнение способствует стимуляции кровотока, лимфотока, санированию глотки, отхождению застоявшейся слизи и казеозных пробок. Будет проще, если вы будете делать упражнения вместе с крохой, а ребенок будет повторять за вами. Подняв руки вверх, опускаем их на грудную клетку с легким прихлопом, должно получиться постукивание кулачками по грудной клетке на выдохе с произношением звуков «о», «а», «у». Это упражнение очень веселит малышей, ведь голос дрожит и получается смешное звучание, кроме того, проведение такого самомассажа грудной клетки повышает естественные защитные способности бронхолегочной системы.
