Ожирение является растущей проблемой современного общества. Вес определяется в первую очередь через плохое питание, употребление слишком большего объема жиров, высококалорийных продуктов. Другие факторы, которые способствуют проблемам с весом – это возраст, пол, отсутствие физических нагрузок и медленный обмен веществ.
Что вы можете сделать, чтобы избежать ожирения?
Дополнительные килограммы не появляются просто так в одночасье. Если мы будем игнорировать рост веса на пять килограммов, его увеличение будет продолжаться. Часто мы больше кушаем в минуты плохого настроения, стресса или радости.
Удачная борьба с ожирением – это очень сложный процесс и занимает много времени. Часто в конечном результате эффект нам не заметен. Важно к процессу похудения должным образом подготовиться, особенно с психологической точки зрения.
Часто бывает, что во время диеты мы быстро худеем, но когда возвращаемся к обычному рациону, процесс жиросжигания замедляется или вообще сводится к нулю.
Сорок лет – это возможность сделать последний вызов, чтобы похудеть и в последствие стабильно поддерживать свой вес! Не нужно винить себя, искать причины, оправдания, просто надо быть честной сама с собой.
Мы можем легче и быстрее достигать чувства сытости, есть будем кушать небольшими порциями. Поэтому выработайте себе новую привычку – употреблять пищу небольшими порциями несколько раз в день.
Если говорить о сладостях, то без них некоторые женщины не представляет своей жизни. Но важно знать, вместо целой порции рациональнее будет съедать только ее половину.
