Прежде чем начать худеть, вам нужно обследоваться у врачей специалистов и в первую очередь у эндокринолога, гастроэнтеролога и терапевта. И конечно же, вам никак не обойтись без консультации диетолога. Диетолог, проанализировав ваш образ жизни и питание, даст конкретные рекомендации как вам нужно правильно питаться, чтобы сбросить вес и не навредить своему здоровью.
А с помощью всех остальных специалистов вы выявите имеющиеся проблемы со здоровьем, и возможно вам даже и не придется ограничивать себя в питании. Так как многие заболевания являются чуть ли не самой главной причиной ожирения. Поэтому не стоит самостоятельно экспериментировать со своим здоровьем, обратитесь лучше к специалистам. Все-таки жировая прослойка это не только лишние килограммы, но и очень активная ткань с гормонами, которые живут своей жизнью и диктуют свои правила всему организму. Похудательный процесс нужно вести максимально осторожно, дабы не получить необратимые последствия.
Не забудьте и про помощь психолога в Ярославле. Да-да, для правильного похудения он тоже необходим. Часто бывает, что многие проблемы с лишним весом связаны именно с психологией. Тело и душа это единое тело, которое нельзя разделять.
Объясняем… Большинство людей имеют привычку заедать стресс и плохое настроение. Это связано с тем, что нехватку положительных эмоций мы стараемся восполнить за счет вкусной еды, а именно за счет сладкого и вредного, типа пирожных, гамбургеров и фаст-фудов. Подобная еда максимально быстро дает нам психологическую гармонию и это, кстати, считается нормой. Но только в том случае, если соблюдать меру в излишествах, а не заниматься чрезмерным обжорством.
Итак, если вы поняли, что еда стала для вас хорошим лекарством от стресса, нужно срочно искать другие отвлекающие способы, например, придумайте для себя интересное хобби и наконец-то займитесь спортом. Спорт вообще должен стать неотъемлемой частью вашей жизни. Вы можете танцевать, бегать, плавать, заниматься йогой и т. д. Уже давно известно, что активные движения убивают стресс и дарят радость за счет активной выработки во время занятий гормона счастья.
Проанализируйте, о чем вы думайте чаще всего. Если вы постоянно комплексуете по поводу своей фигуры и ищите в ней изъяны, тогда точно вам без психолога не обойтись. Он поможет скорректировать ваше психологическое состояние, после чего вы приобретете большую уверенность в себе и в своих силах.
Автор: Юлия Бримова
