Несмотря на то, что стресс в нашей жизни – явление естественное, нужно учиться переживать чувства так, чтобы последствия не нанесли урон психике.
Итак, что такое стресс? Это — психофизиологическая реакция организма на воздействие каких-либо факторов. Например, при испуге чаще начинает биться сердце, при волнении потеют ладони. Эти реакции нужны для того, чтобы минимизировать негативные последствия.
Какие события вызывают стресс у ребенка? Неопределенность, физиологический дискомфорт, неудачи, отсутствие эмоционального контакта с родителями, насилие.
Для того, чтобы малыш попал в стрессовую ситуацию, не нужны слишком явные факторы, стрессом для него может быть и отсутствие мамы рядом, и даже неудобная подушка. Любая негативная оценка ребенка – «ты опять все сделал не так!» — тоже стресс.
В обществе принято считать, что стресс – это что-то негативное. На самом деле, не всегда. Выделяют 2 вида стресса:
Эустресс – так называемый «положительный» вид стресса, когда происходит мобилизация организма, и только.
Дистресс – тот самый «негативный» стресс, о котором нам всем широко известно.
Стадии стресса:
Стадия мобилизации организма. Как правило, эта стадия довольно непродолжительная. В этот момент повышается пульс, учащается дыхание, увеличивается потоотделение и происходит огромный энергетический выброс –можно перепрыгнуть через забор или бежать с такой скоростью, какую в обычных условиях не развить.
Стадия сопротивления. Она более продолжительна, чем первая. Системы человеческого организма снижают свою активность, но поддерживают работу на достаточно высоком уровне напряжения.
Стадия истощения. Организм больше не может противостоять воздействию негативного фактора, происходит сильная потеря энергии.
Начинать работу для того, чтобы минимизировать негативное воздействие, нужно на второй стадии – стадии сопротивления, когда у организма еще есть ресурс и энергия.
Стрессоустойчивость – важный навык, его можно и нужно развивать для того, чтобы жизнь была более комфортной. Как помочь ребенку развить в себе стрессоустойчивость?
