Ожирение определяется как чрезмерное отложение жира в организме. Но какое количество жира можно считать ожирением? Наиболее точные способы определения уровня жира в теле включают специальные smart-измерения, во время которых обнаруживается наличие подкожного жира с помощью щипцов. Если вам не нужны очень точные данные, вы можете рассчитать ИМТ тела, который определит, является ли ваш вес относительно нормальным. Формула расчета проста: разделите вес тела (в кг) на высоту во 2-й степени (в м) – например, 70 кг/1,64 м2. В Интернете можно найти множество онлайн-калькуляторов, в которые следует ввести значения. Если результирующее число приближено к 25, ваш вес находится в норме. Важно также учитывать свой возраст и другие обстоятельства.
Если ИМТ или более точные результаты измерения указывают на проблему, ее необходимо решать. Ожирение – тихий, но очень опасный враг. Что могут вызвать лишние килограммы?
Опухоли
Чрезмерное количество жира в теле создает серьезную нагрузку на организм; некоторые органы ослабляются, повышается риск развития онкологии. Люди, страдающие ожирением, согласно опросам, имеют рак различных органов чаще, чем люди со стройной фигурой. Наиболее распространенные болезни – рак органов пищеварительной системы и женская онкология в органах, связанных с гормонами.
Высокое кровяное давление
Высокое давление тесно связано со многими заболеваниями, включая инфаркт, инсульт. Гипертония – это показатели давления выше 140/90. Если высокое давление не лечить, существует повышенный риск развития инсульта, инфаркта, атеросклероза, ишемии, ухудшения памяти и других проблем, которые, особенно в пожилом возрасте, могут привести к преждевременной смерти.
Сердечные и сосудистые болезни
Избыточный вес особенно опасен для сердца и сосудов. Жир осаждается в сосудах, приводя к их сужению. Увеличивается артериальное давление, в худшем случае, происходит остановка сердца.
Бесплодие, депрессия, бессонница
Связь между избыточным весом и болезнями была продемонстрирована в ряде других заболеваний, включая расстройства желчного пузыря. Но ожирение влияет на функционирование человеческого организма в целом. Слишком большой избыточный вес может привести к гормональным проблемам, с последующей неспособностью забеременеть. Тучные люди также более склонны к депрессии, бессоннице.
Что поможет? Корректировка меню
Что же делать? Первую помощь ищите в изменении рациона, к которому добавьте регулярное движение. Даже у здоровых и стройных людей плохое питание отрицательно сказывается на здоровье, а если нездоровая пища потребляется часто и в большом количестве, последствия могут быть ужасными.
Автор: Юлия Бримова
