Принимать интимный душ необходимо два раза в день: слегка теплой, но ни в коем случае не горячей водой. После душа не вытирайте влагу, а промокните индивидуальным мягким полотенцем. В составе интимного мыла или геля обычно присутствуют молочная кислота и биологически активное вещество, оказывающее профилактическое антимикробное действие. Можно пользоваться и мягким детским мылом. Но любое моющее средство не следует применять слишком часто, чтобы не нарушить естественную микрофлору.
В длительном путешествии, во время работы, когда душ недоступен, на помощь придут влажные антисептические салфетки, не содержащие спирта. В их состав входят растительные масла, экстракты лекарственных трав и та же молочная кислота.
Если вы хотите защититься от бактерий (например, перед посещением бассейна или купанием в открытом водоеме), воспользуйтесь специальными увлажняющими и успокаивающими кремами-антисептиками. Такие кремы избавят слизистую и от излишней сухости, которая нередко появляется с возрастом, после изменения гормонального фона.
С крылышками, но без аромата
Ежедневными прокладками лучше не пользоваться без особой необходимости, ведь это прекрасная среда для размножения бактерий. Ну или хотя бы меняйте их каждые 4–5 часов. Так же часто рекомендуется менять прокладки и во время менструации, вне зависимости от количества выделений.
Если есть склонность к аллергии, забудьте об ароматизированных прокладках!
Существуют лечебно-профилактические прокладки, пропитанные экстрактами лекарственных трав: они помогают снизить риск воспалений органов малого таза, помогают при нарушениях менструального цикла.
Пользоваться тампонами можно только в первые дни менструального цикла, когда выделения достаточно обильны. Менять тампоны следует еще чаще, чем прокладки, — каждые два часа. Превышение срока эксплуатации провоцирует сухость влагалища и раздражение слизистой, а также чревато быстрым размножением опасных микробов (это может стать причиной так называемого синдрома токсического шока).При воспалительных заболеваниях половых органов и мочевыводящих путей, а также после родов тампоны не для вас.
Без парникового эффекта
Никогда не надевайте брюки или колготки на голое тело, как бы ни хотелось избежать прорисовки бельевых швов сквозь облегающую одежду. В крайнем случае воспользуйтесь ежедневной прокладкой.
Самое полезное белье, разумеется, из чистого хлопка: оно прекрасно впитывает влагу и позволяет коже дышать. Добавление микрофибры не возбраняется: вреда здоровью никакого, а носятся такие трусики гораздо дольше. Ношение же синтетического белья чревато появлением на коже раздражений. Оно совсем не «дышит», поэтому в промежности образуется благоприятная парниковая среда для размножения бактерий.
Меняйте белье ежедневно. Стирать его лучше вручную и не стиральным порошком, а мылом, содержащим наибольшее количество натуральных ингредиентов.
Вовсе не обязательно с наступлением зимы одеваться в трико с начесом или термобелье, если ваш индивидуальный холодовый порог достаточно низок. Ориентируйтесь на свои ощущения. Не мерзнете? Значит, все в порядке. Однако недавно родившая или перенесшая заболевания мочеполовой системы женщина должна утеплиться как можно основательнее.
