Гречневая диета, стала очень популярна в последнее время. С помощью этой диеты вы сможете легко в течение 1 – 2 недель сбросить вес от 3 до 10 килограммов. Также некоторые варианты предлагаемой диеты могут положительно повлиять на весь организм в целом и на отдельные его функции. Гречневая диета утверждена и рекомендована большинством диетологов, она не только позволяет вам быстро похудеть, но и значительно улучшить ваше здоровье, очищая организм от токсинов. Потеря веса при данной диете происходит достаточно быстро.
Для этого вам достаточно будет в течении недели есть на завтрак, обед и ужин гречневую кашу. В составе гречки присутствуют такие полезные элементы как: углеводы (от 60% до 64%), жиры (всего 2%), белки (13%-16%), клетчатка (от 9% до 10%). В том числе в состав гречки входит полиненасыщенная Омега-3, органические кислоты, витамины группы В, витамин Е, каротиноиды, железо, кремний, сера, медь, йод, хром и многие другие полезные элементы для организма.
Гречневая диета меню
-Завтрак: вареная гречка без соли и специй, 150 грамм творога с низким содержанием жира, 150 грамм йогурта или 2 кусочка сыра.
-Обед: вареная гречка, салат из зеленых овощей, 100 граммов приготовленной нежирной говядины.
-Полдник: яблоко, или 125 грамм обезжиренного йогурта.
-Ужин: вареная гречка с овощами и немного соевого соуса.
Также во время гречневой диеты можно употреблять неограниченное количество зеленого чая без сахара, минеральную воду. Кроме того каждый день вы можете съесть немного фруктов, кроме бананов и винограда. Например 1 яблоко или 1 грушу, 1 апельсин или 1 грейпфрут.
Помните, что для получения наилучших результатов при гречневой диете необходимо в течение нескольких дней, использовать не более 600 калорий.
Внимание!!! Всех посетителей нашего сайта, мы просим принять участие в голосование в конце каждой нашей статьи. Ваш голос поможет нам более подробно узнать, как вы оцениваете наши статьи и насколько они вам интересны и полезны.
