Регулярное и, что немаловажно, своевременное очищение организма от скапливающихся в нем токсинов и шлаков – залог не только хорошего здоровья, но и привлекательных очертаний силуэта! Именно поэтому многие представительницы прекрасного пола постоянно находятся в поисках наиболее эффективных методик очищения. И, между прочим, некоторые методики отлично подходят для домашнего использования! Особенно приятно то, что они довольно просты в исполнении, но в то же время очень эффективны!
Как понять, что организм зашлакован?
Многие из нас периодически сталкиваются с такими неприятными состояниями, как постоянная раздражительность, снижение работоспособности, усталость и упадок сил, однако далеко не всем известно о том, что зачастую эти симптомы указывают именно на зашлакованность организма – частенько мы думаем, что это всего лишь следствие недавно перенесенных стрессов, слишком активных нагрузок или же недосыпаний, в реальности же дела обстоят совсем иначе. И если в детстве наш организм без особого труда справлялся с выведением различных вредных веществ самостоятельно, то с возрастом справляться с этой задачей ему становится гораздо труднее, так как данная функция со временем попросту ослабевает. Соответственно, организм в данном случае нуждается в нашей помощи – помогая ему своевременно избавляться от шлаков и токсинов, человек может избежать великого множества самых разнообразных проблем со здоровьем и тем самым не только существенно улучшить качество своей жизни, но и продлить ее срок!
Почему нужно очищать организм?
Так уж человеческий организм устроен, что практически все протекающие в нем процессы неизменно сопровождаются образованием самых разнообразных вредных соединений. В том случае, если с обменом веществ все в порядке, и он работает правильно, выведение шлаков и токсинов осуществляется через печень и почки. Однако абсолютно любой сбой в работе организма, равно как и чрезмерное увлечение всевозможными вредными вкусностями, может запросто этот процесс нарушить. А постепенно скапливающиеся в организме токсины и шлаки со временем приводят к разного рода нарушениям, и, если не проводить регулярную очистку организма, остановить данный процесс уже никак не получится!
Откуда берутся токсины и шлаки?
Ошибочно полагать, что для того, чтобы избежать зашлакованности организма, достаточно просто правильно питаться. На самом деле вредные соединения проникают в организм не только через пищеварительные органы вместе с пищей, но и через дыхательные пути или даже через кожу! А источниками «заражения» могут стать как различные продукты питания, так и вода, воздух, различные медикаменты, бытовая химия, а у заядлых дачников – еще и яды сельхозназначения!
Очищение водой
Вода издавна считается превосходным естественным «вымывателем» всевозможных вредностей из организма – ее эффективность доказана многолетней практикой применения! А это значит, что не стоит отказываться от этого наипростейшего, доступного каждому и совершенно не затратного способа очищения организма! Для того, чтобы помочь организму избавиться от скопившихся в нем токсинов и шлаков, достаточно каждый день выпивать натощак (можно делать это с небольшими промежутками) по литру воды. Не стоит забывать об употреблении живительной влаги и на протяжении всего остального дня, более того, в ряде случаев можно даже попробовать заменить водой обед либо ужин! Только не стоит пить слишком много воды по вечерам – это может привести к отечности!
Лучше всего использовать для очищения бутилированную воду, так как водопроводная вода никак не может похвастаться чистотой, а кипяченая вода утрачивает практически все полезные свойства. Кроме того, в идеале используемая для очищения организма вода должна быть прохладной – гораздо медленнее всасываясь в кишечнике, она будет хорошо разжижать и достаточно быстро выводить все ставшее ненужным содержимое. А вот от холодной воды все-таки лучше отказаться – она может привести к рефлекторному спазму мышц гортани или даже к ангине!
Если же пить воду на постоянной основе никак не получается, можно проводить утреннюю очистку организма с ее помощью раз в квартал – в данном случае воду пьют в течение недели, не пропуская ни одного дня.
Очищение травами
Отличными помощниками в очищении организма станут и всевозможные травы – особенно хорошо подходят для этих целей обладающие мочегонным действием зеленые помощники. Например, одуванчик: столовую ложку его измельченных корешков заливают стаканом кипятка и оставляют содержимое стакана настаиваться на протяжении десяти минут. Затем полученный настой процеживают и употребляют его три раза в день после еды (по столовой ложке).
Превосходным очищающим действием может похвастаться и крапива – она великолепно очищает кровь и стимулирует почки к последующему выведению воды. Чтобы приготовить очистительный напиток на основе крапивы, чайную ложечку сырья заливают стаканом кипятка и настаивают его на протяжении пятнадцати-двадцати минут. Для достижения наилучших результатов за день следует выпить три таких стакана, при этом продолжительность подобной очистительной терапии может доходить до полугода.
Хорошо себя зарекомендовал и настой из брусничных листьев – листья в данном случае завариваются как чай, а сам напиток употребляется вместо чая. Можно смело пускать в ход и листья черной смородины – измельченные листья (полторы столовых ложки) заливают половиной литра кипятка и дают напитку настояться, после чего принимают его по полстакана три раза в день.
Очень неплохо помогает в очищении организма и настой из подорожника – измельченную траву в количестве трех столовых ложек заливают стаканом кипятка. Готовый настой принимают по две столовые ложки до трех раз в день. И, конечно же, имеет смысл вспомнить в данном случае еще и о многофункциональном шиповнике: залив горсточку измельченных плодов половиной литра горячей воды, кипятят их на протяжении десяти минут. А принимают это целебное снадобье дважды в день после еды, выпивая за каждый подход по полстакана. Что же касается периодичности приема, то лучше это делать через сутки.
Очищение свежевыжатыми соками
Не стоит недооценивать и очистительные способности свежевыжатых натуральных соков, ведь в этом деле им действительно практически нет равных! И к тому же это очень-очень вкусно! Правда, здесь есть одно обязательное условие – все соки, предназначенные для очищения организма, обязательно должны быть свежевыжатыми! В идеале желательно использовать для этих целей овощные соки (капустный, тыквенный, огуречный, свекольный, морковный или же сок из зелени), так как они оказывают на кишечник более мягкое воздействие, не приводя к повышению его кислотности. Можно использовать только какой-то один сок, а можно смешивать его и с любыми иными вариантами.
Пить свежевыжатые соки следует с осторожностью, разбавляя их водой. Если же резко начать пить свежевыжатые соки ежедневно и в больших количествах, обилие клетчатки будет существенно ускорять моторику кишечника, что в свою очередь может спровоцировать газообразование, боли в животе или вздутие.
И еще один важный момент – ни в коем случае не стоит пытаться хранить свежевыжатые соки, оставляя их на потом! Выпивать любой свежевыжатый сок нужно сразу же после того, как он был выжат! Так что в данном случае не помешает запастись еще и терпением – результат однозначно этого стоит!
