До поры до времени женщины терпят злые шутки гормонов, покрывающих их прелестные округлости апельсиновыми корками. На вот приближается лето и, доказывая звание прекрасного пола, его представительницы собирают силы в кулак и идут в атаку на врага своей красоты.
Те, кто не считает деньги, направляются в салон, а что делать тем, у кого свободных финансов нет? Нет проблем! Методов борьбы с целлюлитом очень много, и основные из них вполне возможно применить в домашних условиях с минимальными затратами. Для этого всего лишь нужно прогнать на месяц свою лень-матушку, грамотно промять-прощипать свои проблемные зоны и расстаться с ненавистным целлюлитом хотя бы до следующего сезона. О том, как правильно провести эту войну, мы поговорили с косметологом центра «Идеал» Ириной Томилиной и массажистом Оксаной Андреевой.
СДЕЛАЙ СЕБЯ САМА
Мы предлагаем вам эффективную программу, которая состоит из нескольких последовательных процедур: пилинга, обертывания и одного вида массажа в день (вакуумного, ручного, медового). Вначале все эти процедуры будут отнимать у вас 1,5—2 часа личного времени ежедневно, но когда вы наловчитесь с массажем, время немного сократится. Зато по истечении месяца упорной работы вы лишитесь минимум 4 см объема на каждом бедре и талии и существенно улучшите состояние кожи.
Начинать процедуры нужно с пилинга, главная задача которого заключается в глубоком очищении кожи для того, чтобы активные вещества дальнейшего обертывания «сработали» быстро и проникли максимально глубоко. А активные массажные движения, которыми мы заканчиваем процедуры, усиливают кровообращение и обменные процессы в подкожно-жировом слое и уменьшают проявление «апельсиновой корки». Разряжение воздуха в вакуумной банке налаживает лимфодренаж, а медовый массаж адсорбирует токсины и способствует выведению их из организма. При этом поры открываются, кожа становится гладкой и нежной.
ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ
Что вам понадобится? Специальная пластиковая вакуумная баночка (продается в аптеке) и массажное масло.
Как делать? Нанесите на поверхность тела масло и приклейте банку, предварительно сжав. Должен возникнуть эффект вакуума, когда внутри банки будет участок кожи. Уровень разрядки воздуха должен быть таким, чтобы банка легко перемещалась по поверхности, при этом не причиняя вам боли. Действовать нужно достаточно аккуратно, дабы избежать больших гематом (синяков). Но покраснения должны присутствовать, иначе эффекта не будет. Направление движений банкой — снизу вверх. Длительность одного сеанса — 3—7 минут. После того как сеанс окончен, укройтесь теплым одеялом и полежите 15 минут. Весь курс состоит из 20 сеансов.
Противопоказания. Не проводите этот вид массажа, если у вас есть родимые или пигментные пятна, воспалительные процессы кожи, заболевания крови, злокачественные опухоли, гипертонические заболевания, туберкулез, ревматизм, варикозное расширение вен, инфекционные болезни, остеохондроз, вы беременны или у вас критические дни.
МЕДОВЫЙ МАССАЖ
Что вам понадобится? Натуральный жидкий цветочный, липовый или любой другой мед (засахаренный можно нагреть на водяной бане) и ароматические масла (лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, лаванды), которые по 2—5 капель добавляются к меду.
Как делать? Нанесите на ладони мед и начинайте легкими движениями прикладывать их к телу. Затем начинаем легонько похлопывать ладонями по местам присутствия целлюлита, постепенно переходя к более интенсивным движениям. Как только мед начнет взаимодействовать с кожей (склеивать), отрывать руки будет неприятно, а на коже появится белый налет — это шлаки, которые отдает ваш организм. Продолжительность медового антицеллюлитного массажа — 5—7 мин. Потом остатки меда и «грязь» нужно удалить, приняв душ. После этого не забудьте намазать кожу смягчающим кремом или натуральным маслом. Курс рассчитан на 10 сеансов, проводимых через день.
Противопоказания. Аллергия на мед (для того чтобы ее исключить, нанесите мед на небольшой участок кожи и понаблюдайте за реакцией организма), варикозное расширение вен, заболевания кожи, критические дни.
ГЛИНЯНЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ
Что вам понадобится? Порошок косметической глины (голубой или зеленой, которая продается в аптеках, магазинах товаров для здоровья), миска с теплой водой и лопаточка для размешивания, пищевая пленка и теплое одеяло.
Как делать? Предварительно поместите 50—100 г глины в миску и залейте теплой водой. Тщательно перемешайте, чтобы полученная масса имела консистенцию сметаны. Перед обертыванием кожу надо хорошенько очистить с помощью пилинга, который растворяет ороговевшие частицы, чтобы открыть дорогу активным веществам. Затем нанесите глину на проблемные участки тела, оберните пищевой пленкой (бедра и живот) и закутайтесь в одеяло. Во время процедуры лучше лежать. Засохшую маску через 30—40 минут смойте теплой водой. А затем приступайте к антицеллюлитному самомассажу. Курс рассчитан на 20 ежедневных процедур. Во время проведения процедур постарайтесь пить не менее 2 л/сутки жидкости, так вы выведете больше шлаков и токсинов.
Противопоказания. Нельзя делать антицеллюлитные обертывания после недавно перенесенной операции с незаживающими швами и при наличии сыпи или ран на коже.
ПИЛИНГ
Что вам понадобится? Морская соль (продается в аптеке) и натуральное оливковое масло.
Как делать? Смешайте 2—3 ст. л. морской соли с 1 ст. л. масла до состояния кашицы. Нанесите смесь на проблемную зону и круговыми движениями мягко помассируйте, оставьте смесь на непродолжительное время на коже, а затем уделите внимание проблемным местам и примите душ с теплой водой. Количество сеансов — 10—15 (ежедневно) по 25—30 мин.
Противопоказания. Заболевания кожи, аллергия на оливковое масло, варикоз.
РУЧНОЙ МАССАЖ
Что вам понадобится? Антицеллюлитный крем, в состав которого входят экстракты плюща, конского каштана, ромашки, арники, хвоща или лимона. Также можно использовать растительные (жожоба, зародышей пшеницы, энотеры, миндальное) и эфирные масла (лимон, грейпфрут, душица, мята, розмарин). Все эти компоненты стимулируют кровообращение, улучшают водно-солевой обмен и метаболизм в клетках кожи, а также выводят продукты расщепления липидов из жировых клеток, снимают отечность, смягчают и успокаивают кожу.
Как делать? Антицеллюлитный массаж нужно начинать делать всегда снизу вверх — по ходу лимфатической системы, иначе вы рискуете усугубить проявления «корочки». Начните с поглаживаний от колена вверх: вначале легкие движения, а потом более интенсивные. Потом можно переходить к «вымешиваниям»: энергично помните кожу как тесто. Следующий прием — хлопки, затем опять поглаживание. Эти манипуляции подготовят кожу к основной части массажа — «захвату». Для этого сожмите руку в кулак и костяшками пальцев проводите по коже в направлении сверху-вниз. Затем соберите «валик» кожи и жира у колена и продвигайте его по ноге вверх. Потом большими и указательными пальцами обеих рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте его вверх. Повторяйте каждое движение 5—8 раз. Количество сеансов антицеллюлитного массажа зависит от выраженности целлюлита, чаще всего требуется 10—15 сеансов с интервалом через день.
Противопоказания. Откажитесь от массажа, если вы страдаете сердечно-сосудистыми болезнями и варикозом (опасно усиливать кровообращение), заболеваниями кожи, вы беременны и в критические дни.
