После тридцати пяти особенно важно худеть с умом, так как любые эксперименты с внешностью могут негативно сказаться на вашей внешности.
По словам специалистов, похудение обязательно должно сопровождаться физическими нагрузками. Кожа может обвиснуть, если вы не будете совмещать диету и фитнес.
Для того чтобы омолодить кожу необходимо при каждом принятии душа массировать свое тело с помощью жесткой мочалки круговыми движениями.
«При этом вы добиваетесь двойного эффекта. Вы не только отшелушиваете отмершие клетки кожи, но и усиливаете обменные процессы. Таким способом вы поможете своей коже активно обновляться, а также ее взбадриваете. Кроме того, на пятнадцать-двадцать минут эффективно принимать ванны с морской солью. Они помогают коже подтянуться. Но не следует использовать сильно горячую воду, так как она сушит кожу», – советуют медики.
Если вам исполнилось 30 или ваш возраст в пределах между тридцатью и сорока, что вам нужно знать о своем питании? Какие продукты в него включить, какие элементы они должны содержать? Прежде всего питание должно поддерживать жизненную энергию и хорошее здоровье, а также соответствовать вашим потребностям как будущим мамам, если вы планируете завести ребенка.
Сейчас существует большое количество формул стройности и идеального веса. Используя их, нужно помнить, что французские или голливудские нормы совершенно не подходят нашим дамам – у нас совершенно другая генетика, другие традиции питания и другие климатические условия. Наиболее обоснованной является формула Брока, которая учитывает соотношение веса, роста и возраста человека. Ведь вес женщины должен постепенно увеличиваться с возрастом – это нормальный физиологический процесс. И килограммы, которые вы считаете «лишними», на самом деле могут таковыми и не являться. Формула Брока для не достигших сорокалетия равна «рост (в см) – 110», после сорока лет – «рост (в см) – 100». При этом хрупким худощавым людям – астеникам – из результата нужно вычесть 10%, а обладатели массивного телосложения, которых еще называют гиперстениками, должны 10% к нему прибавить.
Кстати, нездоровое питание и «экзотические» диеты, которым подвергают себя женщины, влияют на здоровье их будущих детей, вызывая у них сердечные заболевания, инсульты и диабет. С таким предупреждением выступил эксперт в эмбриональной медицине Дэвид Баркер, профессор клинической эпидемиологии Саутгемптонского университета.
Каждые 4 из 10 женщин во время беременности питаются насколько плохо, что подвергают опасности здоровье своих детей. «Будущих» детей лишают самых необходимых питательных веществ, содержащихся во фруктах, овощах и молочных продуктах.
«Экзотические» способы снижения веса, например рекламируемая актрисой Дженнифер Анистон и бывшей «перчинкой» Джери Холливел диета Atkins, содержащая много протеинов и мало углеводов, также чреваты проблемами для здоровья будущих детей, подчеркивает профессор Баркер.
Причем питание матери влияет на здоровье неродившегося ребенка задолго до его зачатия. Дело в том, что развитие зародыша определяется не только той пищей, которую употребляет мать во время беременности, но и питательными веществами, которые накопил организм матери в течение месяцев и лет, предшествовавших беременности.
