Если Вам кажется, что сексуальная жизнь не радует, как прежде, то задумайтесь над тем, что Вы едите. Возможно, Ваш ежедневный рацион далек от идеала.
Попробуйте соблюдать любовный пост, не только гастрономический, но и сексуальный, для этого Вам потребуется всего пять дней.
Пост состоит из трех частей. На первой стадии придется перебороть чувство голода, на второй – отказаться от употребления продуктов, которые могут вызывать у Вас аллергию, а на третьей стадии появится огромный прилив энергии.
Во время соблюдения этого поста следует регулярно выпивать определенное количество воды, не менее двух литров в день. Пост помогает избавиться от твердых и жидких шлаков, а также от накопленных токсинов, которые лишали организм энергии.
Очень полезно во время поста заниматься физическими упражнениями, не обязательно очень активно, но обязательно – регулярно. Можно принимать витамины, пить свежевыжатые соки. Пищу надо принимать часто, лучше всего семь раз в день, маленькими порциями. Необходимо избегать стрессовых ситуаций.
Лучше всего есть рыбу и цыплят. Пищу следует варить и запекать. Ограничьте потребление твердых сыров и яиц, а также кофеина. Ешьте больше свежих фруктов и овощей и меньше сахара и соли. Не пейте во время больших приемов пищи, лучше пить через полчаса после еды. Избегайте сушеных фруктов, сахар заменяйте травами, ванильным экстрактом, фруктами. Употребляйте больше молочных и кисломолочных продуктов – йогурт, молоко, кефир, творог. Ну, и конечно, ограничьте потребление жареных орехов, конфет, мороженого, варенья, пирожков, консервированных продуктов. А еще, бросьте курить.
Вот примерное ежедневное меню.
Фрукты перед завтраком.
На завтрак: каша с молоком из цельных зерен и свежие фрукты, вареное яйцо или нежирный творог, хлеб из цельных зерен, чай из трав.
Если преследует сильное чувство голода можно позже съесть нежирный йогурт, свежие овощи, выпить томатный сок.
Обед – суп из чечевицы, салат из свежих овощей, хлеб из цельных зерен, нежирный творог, нежирное мясо или рыба, напиток.
Полдник – фрукты, орехи.
Ужин – салат из сырых овощей, рыба или постное мясо, печеный картофель или небеленый рис (можно другую крупу), фрукты, напиток.
Перед сном – фрукты и молоко, конечно, нежирное.
Конечно, пост – это борьба со своим аппетитом. Однако, на четвертый день такой диеты, Вы почувствуете обострение сексуальности, необычайный прилив сил и энергии, стоит ради этого постараться.
Диета для любовников подразумевает и то, что сексуально активным людям необходимо иметь соответствующий уровень сахара в крови, ведь для успешного функционирования мозга, желез и нервов, необходим сахар в виде глюкозы. А когда содержание глюкозы уменьшается, то все органы, которые отвечают за половую жизнь, слабеют.
Нельзя употреблять продукты, в которых содержится очень много рафинированных углеводов, например, сахар. На половую систему отрицательно воздействует диета, которая содержит чрезмерное количество сахара. Хотя изобилие таких углеводов временно повысит энергетический уровень организма, однако через пятнадцать минут произойдет спад энергии из-за усиленного производства инсулина.
Ослабленная печень позволит избыточному сахару попасть в кровь, ослабленная поджелудочная железа будет способствовать очень быстрому расщеплению сахара, который содержится в крови. Вообще, сладкое и мучное — причина сексуальных расстройств.
Вредны также высокопротеиновые диеты, так как они оказывают двойную нагрузку на организм. Лучше всего употреблять семена, цельные зерна, бобы и орехи – сложные углеводы, которые постепенно растворяются в крови.
Необходимо употреблять белок, так как он повышает уровень сексуальных гормонов в организме, способствует образованию большого количества спермы; калий, он необходим, чтобы человека не был вялым и медлительным; кальций, он важен для сохранения либидо и потенции.
Врачи обнаружили, что избыточный вес приводит к сексуальным проблемам. Ожирение вредно для обоих полов. В крови полного мужчины содержится слишком высокий уровень эстрогена, а это часто является причиной импотенции. Главным мужским гормоном является тестостерон, а у тучного человека эстроген приводит к тому, что мужской гормон выделяется, вместо того, чтобы сохраняться. А соответственно, с уменьшением количества тестостерона падает сексуальная активность.
С другой стороны, если не слишком полные женщина или мужчина сидят на строгой диете, скрупулезно считают калории, скорее всего, в постели они тоже не расслабляются. Английские социологи заметили, что у людей, которые способны получать удовольствие от еды, сексуальное влечение выражено сильнее. А чувство вины, которое сопровождает каждый лишний съеденный кусочек, не позволяет раскрепоститься полностью. Замечено, что у гурманов обычно больше энергии и реже бывают депрессии, а это положительно влияет на либидо. Причина этой взаимосвязи очевидна – импульсы от вкусной еды, как и сигналы сексуального удовлетворения, обрабатываются в одном и том же участке головного мозга, который отвечает за эмоции.
Существует множество продуктов, которые обладают возбуждающим действием. Их называют афродизиаками, они устраняют фригидность, увеличивают длительность полового акта. Все афродизиаки содержат много микроэлементов и витаминов, многие афродизиаки имеют ферменты, которые схожи с половыми гормонами человека, натуральные афродизиаки способны влиять на гипофиз, вызывать образование эндорфины, а последние обостряют сексуальные желания. Поэтому желательно включить их в ежедневный рацион.
Вот некоторые природные афродизиаки.
Миндаль – богат витамином Е, белком, рибофлавином, его употребляли китайцы и индусы для сохранения сексуальной потенции.
Авокадо – богат витамином А, калием, белками. Его плоды употреблял Людовик Четырнадцатый, страдавший половым бессилием.
Спаржа – средство от болезней простаты, она богата витамином А, кальцием и калием, и, конечно, считается возбуждающей пищей.
Источник: https://www.diets.ru/article/107432/
