Бархатистая кожа без морщинок и высыпаний – это мечта любой женщины. Чтобы она не потеряла тонус, мы часто пользуемся современными кремами, масками, посещаем косметолога. Все это, конечно, полезно. Но, если вы хотите, чтобы ваша кожа как можно дольше оставалась гладкой и красивой, нужно избавиться от ряда вредных привычек, а также пересмотреть свой рацион.
Привычки, от которых нужно избавиться
При серьезных проблемах со здоровьем лучше проконсультироваться со специалистом, а именно, с врачом-косметологом. Он проведет ряд обследований, поставит диагноз, после чего подберет специально для вас средства по уходу за кожей, устранения морщин. Но, если вы хотите освежить цвет лица, улучшить состояние кожи самостоятельно, откажитесь от ряда вредных привычек:
1. Неправильное питание. Если вы едите слишком много, основа вашего рациона – сладости (торты, конфеты, булочки), фастфуд, жирная пища, это отражается и на состоянии кожи. Старайтесь питаться правильно, следите за тем, чтобы ваш организм получал все необходимые витамины и микроэлементы.
2. Привычка проводить много времени на солнце. Ультрафиолетовые лучи вызывают фитостарение. К тому же из-за солнечных лучей усугубляются проблемы с кожей, ускоряются воспалительные процессы. После пребывания на солнце кожа теряет влагу, из-за чего снижается ее тонус, может начаться гиперпигментация. Искусственный загар тоже может стать причиной появления дерматологических проблем и старения кожи. Поэтому не злоупотребляйте солярием, а во время сеанса постарайтесь закрыть полотенцем лицо и область шеи.
3. Отказ от питьевой воды. Кроме чая и кофе необходимо выпивать не менее 2 л чистой питьевой воды. Она способствует выведению токсинов, что предотвратит появление воспалений. Если нарушен водный баланс, кожа становится дряблой, сухой и тусклой.
4. Сухой воздух в квартире. В холодное время года из-за отопления воздух внутри дома становится сухим, что приводит и к пересыханию кожи. Полезно время от времени проветривать комнаты и пользоваться увлажнителем.
5. Курение. Очень вредит коже. Когда человек курит, капилляры сужаются, кожа лица не может получить достаточно кислорода, поэтому приобретает землистый цвет. Из-за накопившихся токсинов выскакивают прыщи. При курении быстро разрушается коллаген. А он необходим для сохранения эластичности и упругости кожи. Из-за дыма она краснеет и шелушится.
6. Злоупотребление спиртными напитками. Они обезвоживают кожу. Из-за алкоголя может появиться купероз (воспаление и покраснение). Чтобы не было неприятных последствий, можно выпивать не более 150 г сухого вина в день.
7. Привычка трогать лицо и много говорить по смартфону. Часто мы даже не замечаем, что прикасаемся к своему лицу: теребим нос, трем щеки. Если при этом руки грязные, например, вы не помыли их после общественного транспорта, то легко можно подхватить инфекционный дерматит. По этой же причине не стоит слишком часто говорить по телефону. Это тоже рассадник бактерий, а вы прижимаете его к лицу. Или же время от времени протирайте телефон влажными салфетками, чтобы уменьшить опасность.
8. Слишком много порошка и кондиционера в стиральной машине при стирке постельного белья. Чтобы белье было чистым, не обязательно класть много порошка или же добавлять мощный кондиционер. Они могут стать причиной появления аллергии. Чем меньше химии, тем лучше. Желательно включать дополнительное полоскание, чтобы убрать остатки моющих средств.
9. Привычка оставлять макияж на ночь. Даже если вы очень устали, не забывайте очищать лицо и шею перед сном. Если этого не делать, накапливается кожное сало, закупориваются сально-волосяные фолликулы. Позже ваше лицо покроется прыщами и черными точками.
10. Интенсивный уход за кожей. Скрабы и другие средства полезны, но не стоит ими злоупотреблять. Посоветуйтесь с косметологом, какие процедуры и как часто проводить. Если вы начнете постоянно скрести кожу, даже используя дорогие, качественные средства, можете нарушить липидный барьер. Это облегчит попадание инфекции внутрь. И в уходе за кожей необходима золотая середина.
Правильное питание
Чтобы хорошо выглядеть, нужно правильно питаться. Фигура, густота волос, состояние кожи напрямую зависят от нашего рациона. Если вы хотите, чтобы ваша кожа оставалась гладкой и красивой, не злоупотребляйте этими продуктами:
1. Сладости. Рафинированный сахар повреждает коллагеновые волокна. А они необходимы для сохранения «каркаса» лица и упругости кожи. Если вы едите слишком много шоколада или конфет, они могут стать причиной раннего старения кожи.
2. Мясо. В небольших количествах мясо полезно. Но, если есть его слишком часто, то в крови увеличивается концентрация токсинов. За такую привычку придется расплачиваться здоровьем, т.к. могут появиться различные заболевания, например, подагра. Также изменится функция сальных желез, из-за чего у вас раньше времени проявятся морщины.
3. Черный чай. Если вы любите посидеть с чашкой черного чая утром или в обед, это хорошо, т.к. чай содержит полезные вещества. Но не стоит пить более 5 чашек крепкого чая в день. Помните, что этот напиток содержит теин, который обезвоживает кожу, цвет лица станет нездоровым.
4. Кофе. Если пить по несколько чашек кофе в день, повышается уровень кортизола. Из-за этого гормона кожа истончается, преждевременно стареет.
5. Любые консервы (мясные, овощные, рыбные), копченые и соленые продукты, чипсы, острые приправы. Они разрушают клетки кожи, становятся причиной появления отеков и преждевременных морщин.
6. Сыры с голубой плесенью. В них слишком много жирных кислот омега-6, из-за которых может появиться раздражение кожи.
