Считается, что ароматерапия появилась еще в древнем мире и считалась вполне себе серьезной медициной, но с развитием технического прогресса ее технологии и секреты были забыты.
Основной инструмент ароматерапии — эфирные масла, которые представляют из себя бесцветные или слабоокрашенные летучие маслоподобные жидкости с характерным запахом и вкусом, не растворяющиеся в воде. Их получают из растительных материалов путем отжима, экстракции (извлечение вещества с помощью растворителя) или дистилляции (испарение жидкости с последующим охлаждением).
Если ты решишь провести сеанс ароматерапии самостоятельно, отнесись к процессу серьезно, так как при неправильном использовании эфирных масел можно нанести вред здоровью. А вот если тщательно изучить технологию процесса и сделать все правильно, в ароматерапию легко влюбиться. Она восстановит жизненную энергию, поднимет настроение, расслабит, а еще настроит на нужный лад.
Некоторые эфирные масла очень полезны для организма. В целом они имеют антибактериальный эффект, поэтому если ты нанесешь масло на ватку и положишь рядом с рабочим местом, то будешь защищена от микробов, летающих по офису. Эфирные масла могут творить чудеса, воздействуя на обонятельном и физическом уровне одновременно, говорят эксперты, мнение которых приводит health info со ссылкой на wmj.ru.
Для проведения сеанса ароматерапии тебе понадобится аромалампа, которую стоит купить в специализированном магазине или заказать в Интернете. Эксперты советуют приобретать сосуды из глазурованной керамики. Важно, чтобы масла были полностью натуральными.
Выбирая эфирное масло, руководствуйся теми свойствами, которые оно несет. Например, апельсин поднимает настроение, пробуждает тело и позволяет взглянуть на привычное свежим взглядом.
Эфирное масло базилика устраняет усталость и чувство переутомления. Бергамот оказывает успокаивающее действие, пробуждает творческое начало и фантазию. Иланг-иланг дарит чувство уверенности, борется с ночными страхами у детей и астено-депрессивными состояниями. А лаванда обладает противопростудным и противокашлевым эффектом.
Для того чтобы целый день получать пользу от ароматерапии, можно приобрести аромакулон. Добавь в него каплю-две полюбившегося аромата и повесь на шею.
Помимо простой ароматизации, эфирные масла также используют при массаже, купании в ванне, в саунах, для обогащения косметических средств или для проведения ингаляций.
В Европе ароматерапия считается официальной медициной. Ее изучают в университетах врачи. В аптеках отпускают натуральные эфирные масла, как лекарства. То есть контроль за качеством масел идёт очень строгий. В нашей стране же ароматерапия считается нетрадиционной медициной. Поэтому очень мало специалистов, которые обладают знаниями в области лечения эфирными маслами. Храните эфирные масла при комнатной температуре в дали от попадания прямых солнечных лучей и обогревательных приборов.
Цитрусовые масла, которые не подвергали детерпенизации, то есть отделению углеводов, можно хранить в холодильнике. Так как терпены в цитрусовых маслах могут окислиться быстрее из-за неправильного хранения или перепадов температур.
Ароматерапия оказывает воздействие на наше здоровье за счёт состава эфирных масел. Когда вы вдыхаете аромат, то ароматические молекулы испаряются и захватываются обонятельными рецепторами в носу. Около 20 млн. рецепторов обеспечивают распознавание запахов — на каждую ароматическую молекулу свой рецептор. От рецептора информация поступает в головной мозг. И идёт воздействие на разные зоны головного мозга. Некоторые ароматические молекулы тонизируют нервную систему, некоторые обладают успокаивающим воздействием. За счёт этого, вдыхая аромат, мы чувствуем повышение активности или наоборот расслабление.
Нам кажется, что масла влияют на эмоции, но это идёт воздействие на нашу нервную систему. Также идёт воздействие и на наше физическое здоровье: некоторые масла, такие как розмарин, будут повышать давление, а масла лимона, иланг-иланга, лаванды — снижать давление, масло нероли будет благоприятно воздействовать на работу сердца, мята перечная снимет головную боль, масло чайного дерева будет лечить грибок на ногах.
