Сама природа дарит нам этот замечательный продукт — молоко. Чудесный продукт содержит в себе большую часть нужных для здоровой жизнедеятельности человека веществ.
Замечательное влияние на работу пищеварительной системы оказывает молочный сахар. Для полноценного питания необходимы содержащиеся в молоке аминокислоты и молочный жир. Наш организм усваивает 98% потребляемого молочного сахара, 96% аминокислот, 95% молочного жира. Диеты с большим содержанием молока и молочных продуктов помогают привести в норму нашу нервную систему, укрепляют кости, способствуют нормализации пищеварения. Молочная диета способна улучшить состояние кожных покровов и состояние зубов. Больше информацию про молочную диету можно найти на сайте http://dieta-dieta.ru.
К сожалению, применение молочной диеты подходит не каждому. Людям, страдающим на гастрит или язву желудка молочная диета противопоказана. Любителям белковой пищи, перед началом белой диеты нужно сделать два разгрузочных дня на овощах или фруктах. Так кишечник не будет перегружен и отлично очистится от шлаков.
При полном отсутствии аллергической реакции на молочный белок, можно применять молочную диету. За неделю ограничения питания по молочной диете уйдут пять килограмм лишнего жира.
Основные требования:
— исключить из питания кофе и сахар;
— до приема пищи выпивать 200 мл минеральной негазированной воды;
— необходимо отслеживать % жирности молока и молочных продуктов;
— нельзя употреблять обезжиренные продукты;
— в питание необходимо добавлять фрукты и овощи;
— употребление всех круп кроме пшеницы;
— готовить салаты из овощей с кефиром и сыром;
— не использовать кислые фрукты.
Средний процент жирности употребляемых молочных продуктов должен быть 4%. Возможно сочетание сыра 30% жирности и молока 1,5%. Фрукты нужны сладкие и не кислые. Исключить из меню полностью апельсины, виноград, мандарины и другие продукты. В сильно обезжиренных продуктах совсем мало белка и много углеводов, а это делает продукт совершенно бесполезным и ненужным продуктом для похудения.
Меню диеты
На завтрак: чай желательно с медом, сухофрукты, йогурт несладкий.
Обед: яйцо, ряженка либо простокваша, салат из овощей или творог.
Ужин: йогурт несладкий, фрукт.
По желанию можно повторить диету через две недели. По отзывам худеющих, дам, белая молочная диета переносится легко и дает отличные результаты.
Автор: Юлия Бримова
