К счастью, есть много освежающих вариантов, которые можно пить без осознания того, что они могут помешать вам похудеть. Вот несколько способов утолить жажду без лишних калорий.
Зеленый чай. Помимо снижения риска развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, зеленый чай содержит катехины, антиоксиданты, которые, как показывают исследования, сжигают калории и способны уменьшить отложения висцерального жира (на животе). Так что зеленый чай реально помогает похудеть.
Ароматизированная вода. Гидратация организма – особо важная задача, когда вы пытаетесь снизить калорийность рациона. Конечно, вы можете обмануть себя и начать пить больше обычной воды, тем более что исследования неоднократно показали: это помогает организму поддерживать надлежащий баланс жидкости, останавливает задержку воды (причину отеков и вздутия живота) и даже увеличивает чувство сытости, так что вы в целом едите меньше и не срываете диету.
Замороженный мятный чай – отлично подходит утоления жажды, а его супер-освежающий мятный вкус заставляет забыть о голоде. К тому же мята активизирует процесс переваривания пищи и помогает предотвратить вздутие живота.
