Зимний холод не означает, что не следует следить за своим питанием и внешностью. Есть определенные продукты, которые помогут стать немного стройнее зимой.
Сладкий картофель Сладкий картофель отличный источник клетчатки, которая помогает сохранить ощущение сытости и при этом, стимулировать работу твоей пищеварительной системы для дополнительного сжигания калорий. А кроме того батат также содержит гормон, который помогает регулировать уровень сахара в крови.
Груши Зимой можно найти различные сорта груш, и есть причина, по которой в холодное время года следует налегать на эти плоды. Груши, как и яблоки, содержат высокий уровень пектина, который, связываясь с водой, ограничивает количество жира, которое поглощает тело.
Индейка Индейка также относится к продуктам, которые помогают сжигать жир. Постный белок позволяет насытиться и дает энергию, что стимулирует улучшение обмена веществ. А чтобы снизить количество потребляемых калорий, ешьте мясо индейки без шкурки.
Грейпфрут Грейпфрут является прекрасным источником растворимой клетчатки, которая может помочь дольше оставаться сытым и, за счет этого, сократить порцию пищи во время следующей трапезы. Вы можете есть фрукт отдельно или добавлять его в салаты.
Корица В холодное время года корица является одним из основных ингредиентов для многих теплых напитков. Эта специя, обладающая прекрасным ароматом, регулирует уровень сахара в крови и увеличивает метаболизм.
Темный шоколад Любимое лакомство многих — черный шоколад включает два компонента, которые, как известно, повышают метаболизм: кофеин и антиоксидант катехин. Однако помните, что потреблять в день можно небольшое количество шоколада, если вы не хотите, чтобы сахар и калории перевесили потенциал сжигания жира темного шоколада.
