Особенности грейпфрутовой диеты
■Во время диеты следует отказаться от соли, сахара, специй и соусов.
■Между приемами пищи выпивать по 1 стакану кефира, яблоко или апельсин.
■Чай только зеленый, кофе без сахара.
■Мясо только постное, а рыба — нежирная.
Свойства грейпфрутовой диеты
■Грейпфрут препятствует накоплению жиров
■Препятствует усвоению жиров
■Улучшает и ускоряет обмен веществ
■Стимулирует хорошую работу кишечника
■Богат большим количеством витаминов
Меню эффективной грейпфрутовой диеты на неделю
Понедельник
Завтрак: 1 стакан грейпфрутового сока, 50 гр. маложирной ветчины.
Обед: Овощной салат или овощное рагу, 1 грейпфрут.
Ужин: Овощной салат, 150 гр. куриной грудки.
Вторник
Завтрак: 1 стакан грейпфрутового сока, 2 вареных яйца, можно выпить 1 стакан зеленого чая, или кофе без сахара.
Обед: 1 грейпфрут, творог, 100 гр. овощного салата.
Ужин: 200 гр. отварной рыбы, овощной салат.
Среда
Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока, овсяная каша, сваренная на воде с добавление орехов или изюма.
Обед: Овощной суп-пюре, 1 грейпфрут.
Ужин: Куриная грудка с помидорами, запеченная в духовке.
Четверг
Завтрак: 1 стакан томатного сока, 1 вареное яйцо, зеленый чай с лимоном.
Обед: Овощи и 50 гр. нежирной ветчины, запеченные в духовке.
Ужин: Рагу из кабачков и помидор.
Пятница
Завтрак: Фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), заправленный кефиром или маложирным йогуртом.
Обед: Салат из овощей (огурцы, помидоры, красный сладкий перец).
Ужин: Постное мясо или рыба, 1 стакан томатного сока.
Суббота
Завтрак: Овсяная каша с курагой, 1 стакан грейпфрутового сока.
Обед: 200 гр. отварной куриной грудки, капустный салат.
Ужин: Овощное рагу.
Воскресенье
Завтрак: 1 грейпфрут, 1 вареное яйцо, чай или кофе без сахара.
Обед: Тушеная капуста, порция отварной телятины.
Ужин: Тушеный кабачка с баклажанами.
Ваши усилия и вера в себя будут отличными помощниками в борьбе с лишним весом наравне с эффективной грейпфрутовой диетой.
