Сложно найти такую женщину, которая полностью довольна своей внешностью каждую секунду своей жизни. И вот именно в такую секунду происходит масштабное событие: женщина решает садиться на диету.
Вот тогда-то и возникает вопрос: как похудеть? Какую диету выбрать? Как сделать это быстро, но не навредить здоровью? Давайте разберемся в многообразии и специфике некоторых наиболее популярных и обсуждаемых диет.
• Яичная диета. Эта диета основана на ограничении употребления сложных углеводов и жиров, наполнения рациона овощами, фруктами и клетчаткой, дающими ощущение сытости и сокращающими потребление калорий. Она не тяжела и довольно длительна. Здесь примерное меню яичной диеты на 4 недели.
• Гречневая диета относится к монодиетам. Рецепт прост — в течение недели или двух (дольше лучше не соблюдать ее) необходимо употреблять одну только гречку, причем ее лучше не варить, а настаивать.
Ее необходимо есть без соли и специй. Можно пить нежирный кефир, но не более одного литра в сутки. Гречневая диета дает одновременно и сытость, и очищение организма, так как у гречки много полезных свойств. • Питьевая диета. Суть диеты понятна из названия: в течение месяца необходимо употреблять в пищу одни лишь жидкости: кисломолочные и молочные, бульоны, соки, минеральная вода, чай, кофе, какао. Преимущество этой диеты в том, что она обещает отдых желудочно-кишечному тракту и даже очищение всего организма на клеточном уровне.
Важно помнить, что любая диета — это стресс для организма. Необходимо принимать поливитамины для предотвращения возникновения авитаминоза. И конечно же, ни одна диета не будет эффективна без занятий спортом. Не обязательно нагружать себя изнурительными тренировками — достаточно легкой, но регулярной физической нагрузки. Удачи вам в погоне за красотой!
