«Всё, со следующей недели сажусь на диету!» – говорите вы себе очередной раз и в ожидании понедельника наслаждаетесь любимыми продуктами, ведь скоро вам придется от них отказаться. Между тем, существует диета, где нет ограничений на количество съедаемой пищи, а нелюбимое многими диетологами мясо и молоко разрешено.
Эта диета весьма популярна и носит гордое название: «кремлевская диета». Помните, как кремлевские продукты пользовались успехом и спросом у потребителей, вот так и диета из кремля полностью оправдывает своё высокое название. Кремлевской эта диета стала называться уже в России, а пришла к нам из Штатов, где применялась при разработке рациона военных и астронавтов Америки. По многочисленным слухам, с её помощью сбрасывали вес многие важные правительственные чиновники, вот и прозвали американскую диету нашей кремлевской.
Основной принцип диеты состоит в том, что потребление углеводов резко ограничивается (диета запрещает продукты с высоким содержанием углеводов) и организм начинает расходовать свои внутренние запасы, которые как раз и находятся в жировой ткани. В связи с этим, даже потребление большого количества мяса не мешает процессу похудания. В этой диете считают не калории, а баллы, которые для удобства присвоены каждому продукту и сведены в таблицу. Начисляемые баллы зависят от количества, содержащихся в них углеводов и жиров. Один балл в среднем соответствует одному грамму углеводов, содержащихся в том или ином продукте.
Премущество кремлевской диеты — она разрешает есть продукты, нами любимые, но в других диетах запрещенные.
Можно есть любое мясо, рыбу, овощи с низким содержанием углеводов, сыр , молочные продукты, то есть пищу с маленькой «стоимостью» в баллах. Чтобы похудеть, в день продуктов нужно съедать на сумму не более сорока баллов, что соответствует, например, четырем килограммам ветчины, но в то же время всего одному маленькому кусочку черного хлеба. Кремлевская диета, действительно, очень эффективна, но как и при любой диете, для закрепления результата необходимо придерживаться определенных правил и не употреблять продукты на сумму более 60 баллов в день, иначе вес будет опять набираться.
Если вы и дня не можете прожить без чашки чая с сахаром и конфет, диета покажется настоящим адом, ведь сладкие и мучные продукты вообще запрещены. Две кружки чая с сахаром составят как раз те самые 40 баллов, в то время как целая тарелка вкусного и сочного мяса не будет «стоить» и 10. Зато, исключив полностью сахар из своего рациона, за неделю можно похудеть почти на 5 килограмм. Определитесь, будут ли мучения без сладкого оправданы этими килограммами и тогда уже решайте садиться на эту диету или лучше не стоит.
Важно и то, что количество потребляемой жидкости также не ограничено, наоборот, диетологи настоятельно рекомендуют выпивать как можно больше воды в течение дня(полтора-два литра как минимум). Конечно же, воду нужно употреблять хорошую и чистую. Многие люди употребляют минеральную воду постоянно, но для ежедневного потребления она вовсе не предназначена. Предпочитаете бутилированную воду? Выбирайте столовую и питьевую воду, обращая внимание на этикетку, на которой обязательно должна быть указана торговая марка предприятия, а также номер скважины или родник. Пейте больше жидкости и результат диеты не заставит себя долго ждать.
Кремлевскую диету называют диетой счастья
Кремлевскую диету иногда называют диетой счастья. Почему? Кремлевская диета помогает похудеть, в этом деле главное не перегнуть палку, ведь организм не может длительное время обходиться без углеводов, поэтому для закрепления результата обязательно переходите на уровень 60 баллов. Почему это важно? Дело в том, что еда – не только источник энергии, еда – это ещё и огромное удовольствие. Во время вкусной еды организмом выделяются гормоны счастья и эндорфины. Например, серотонин(более известный, как гормон удовольствия) отвечает за чувство насыщения, именно он вызывает такое приятное состояние организма после хорошего сытного ужина и снимает стресс. Чтобы выплеснуть этот гормон и успокоиться, многие женщины и «заедают» свои проблемы. В момент стресса нам просто необходима еда, так как в такой ситуации организмом вырабатывается гормон, повышающий уровень инсулина в крови, который в свою очередь просто требует сладкую и мучную пищу(то есть пищу с высоким содержанием глюкозы). Следовательно, долгое время находиться на кремлевской диете ни в коем случае нельзя.
Людям с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта перед применением кремлевской диеты обязательно нужно проконсультироваться у лечащего врача. Как бы она кому не нравилась, это все же ограничение в пищи, и не всякий организм к этому готов. Если вам не по себе от такой диеты – ищите что-то другое, ведь процесс похудения должен быть не только быстрым, он просто обязан не наносить вред здоровью. Попробуйте есть только самые любимые, но не запрещенные кремлевской диетой, блюда, худейте не в результате отказа от пищи, а от того, что у вас очень насыщенная жизнь и некогда думать о таких мелочах, как похудение, и этот процесс пройдет в организме сам собой, без вашего участия.
