Если ты:
1. здоровая
2. имеешь сильную волю
3. хочешь похудеть за короткий промежуток времени
4. спокойно выдерживаешь временное голодание
можешь остановить свой выбор на шоколадной диете, которой придерживались такие знаменитости, как Ума Турман, Дженнифер Лопес, Эмма Бантон и Алсу.
Шоколадная диета
Шоколадная диета — жесткая, низкокалорийная монодиета. Принцип ее заключается в употреблении в течение 7 дней одного только шоколада и запивания его несладким кофе.
Особенности шоколадной диеты
1. В день можно съедать только 100 гр шоколада. Для более заметного эффекта рекомендуется горький черный шоколад с содержанием какао-бобов не менее 70% (обычно на упаковке указываются эти данные). Для получения большего количества питательных веществ можешь остановится на черном шоколаде с орехами или изюмом. Можно, в принципе, съедать и молочный, но польза будет поменьше. Совершенно не годится белый, т.к. не содержит какао-масла.
2. Разбей плитку шоколада на несколько приемов: 3-5, т.е. по 20 — 30 гр за прием.
3. Кофе пей без сахара. Чтобы хоть немного разнообразить рацион, можешь добавлять в кофе 1% молоко.
4. Ты не можешь есть ничего, кроме шоколада, даже низкокалорийные овощи и фрукты. Что по поводу воды, то ее можно пить только через 3 часа после употребления шоколада с кофе, и только негазированную. Воду можешь заменять на черный или зеленый чай. Но учти, что жидкости в день должно поступать не менее 1200 мл. Кофе в это число не относи.
Плюсы шоколадной диеты
Особенности шоколадной диеты
* Похудение происходит быстро: за неделю можно сбросить до 7 кг;
* Ты можешь есть свой любимый шоколад, запивая его не менее любимой кофе;
* Шоколад активизирует умственную деятельность, улучшает концентрацию, стимулирует сердечно-сосудистую систему;
* Шоколад, благодаря содержанию серотонина, поднимает настроение;
* Химические соединения, присутствующие в шоколаде, очень полезны: флавоноиды — хорошее средство защиты от инфаркта, катехины борются со свободными радикалами, а стеариновая кислота — с уровнем холестерина в крови.
Плюсы шоколадной диеты
Плюсов шоколадной диеты вроде как и многие, но нельзя забывать, что минусов у нее ого-го сколько!
Минусы шоколадной диеты
* Если у тебя есть какие-то проблемы с печенью, желчным пузырем, поджелудочной железой, сосудами или страдаешь диабетом — и мысли не допускай о такой диете! Да и вообще, все диеты, направленные на похудение, противопоказаны, если есть сбои в работе внутренних органов!
Диета очень жесткая, соотношение основных питательных веществ (белков, жиров, углеводов) в ней абсолютно не сбалансирован. К тому же, ты не получаешь необходимое количество минеральных элементов и витаминов;
* Шоколадная диета абсолютно не поддерживает принципов рационального питания, способствуют правильному обмену веществ;
* После окончания диеты можно заново быстро вернуться к лишним килограммам;
Шоколад может вызвать головную боль.
Минусы шоколадной диеты
В общем, решать тебе, взвесив все за и против. Но как по мне, так лучше уделить время и внимание физическим упражнениям и спортом, чем изнурять себя шоколадной диетой! Здоровее будет!
