Даже если Вы много кушаете и у Вас есть комплексы, не падайте духом! Всё исправимо. Сейчас наступает сезон изобилия фруктов и овощей, а они, как известно, незаменимые помошники любительницам всяких вкусностей.
Ни для кого не тайна, во фруктах содержится фруктоза, что также способствует набору веса, именно по этой причине обратимся непосредственно к овощам.
Наиболее доступным и привычным овощем на прилавках является томат. Не удивляйтесь, но именно этот овощ относится к списку наименее калорийных продуктов, употребляемых в любом виде. Кто-то любит кушать томаты, кто-то отдаёт предпочтение сокам – в любом случае, таким образом, вы снабжаете свой организм полезными витаминами без единой «вредоносной» калории.
Учёными установлено, что ежедневное употребление томатов в пищу может избавить от ряда тяжёлых и неприятных заболеваний, таких как анемия, сахарный диабет, малокровие, тромбоз, язва желудка избыточный вес и так далее.
В томатном соке содержится большое количество кислот. В соке из свежих томатов эти кислоты располагаются в свободном состоянии и производят ощелачивание крови, лимфы и тканевой жидкости. Эти органические кислоты способствуют правильному обмену в организме, что приводит к нормализации веса. Многообразие полезных микроэлементов, таких как магний, натрий, калий и кальций, дополнительно способствует формированию обменных процессов, регулированию внутриклеточного давления, укреплению иммунной системы и избавлению от токсинов.
Если вы хотите получить желаемый результат за короткий срок, обратите своё внимание на трёхдневную томатную диету.
За столь короткое время вы сможете наблюдать изменения своего организма в лучшую сторону, тем самым уменьшая вес до 1 килограмма в день. Главным правилом диеты является непоколебимо придерживаться дневного рациона питания. Для большего удобства и разнообразия, меню диеты на томатном соке содержит варианты, из которых есть возможность выбрать наиболее приемлемый.
Ваш завтрак может состоять из
•стакана свежеотжатого томатного сока + 2 кусочка ржаного хлебушка, смазанных достаточно тонким слоем масла
•стакана свежеотжатого томатного сока + обезжиренного творога
•стакана свежеотжатого томатного сока + фруктового салата.
Ваш обед состоит из
•1 стакана свежеотжатого томатного сока + вареного риса + овощей + 1 сырого или запечённого яблока
•1 стакана свежевыжатого томатного сока + 150 гр. диетической отварной рыбы + салата из огурцов, помидоров и салатных листьев, заправленных 1 ст. ложкой подсолнечного масла + 100 гр. винограда.
В ваш ужин должен состоять из половины отварной куриной грудки + рис.
Если вы боитесь резкого сброса килограммов, тогда следует придерживаться менее радикального результата и следовать нижеизложенным ежедневным инструкциям.
Первый день.
В течение всего дня разрешается употребить 6 картофелин средней величины и литр свежеотжатого томатного сока.
Второй день.
Распределите на весь день 0,5 килограмма обезжиренного творога и литр свежеотжатого томатного сока.
Третий день.
На протяжении дня разрешается употребить литр свежеотжатого томатного сока и килограмм фруктов, за исключением бананов и винограда.
Четвёртый день.
В течение дня можно скушать полкило диетического куриного мяса и литр свежеотжатого томатного сока.
Пятый день.
В течение всего дня необходимо употребить литр свежеотжатого томатного сока и в пределах 700 грамм сухофрукты, за исключением бананов, фиников, изюма и инжира.
Шестой день.
Распределите на весь день 0,5 литра обезжиренного йогурта и литр свежеотжатого томатного сока.
Седьмой день.
В течение дня можно скушать полкило диетического куриного мяса или рыбы и литр свежеотжатого томатного сока.
Следует помнить, что в паркое время расход воды из организма увеличивается вследствие чего необходимо его восполнять, употребляя не менее 3 литров жидкости в день. Таким образом, ваш организм позабудет о жажде, все обменные процессы будут проходить нормально.
Перед тем как садиться на диету на томатном соке, проконсультируйтесь с врачом!
