Луна – самая близкая ночная подруга Земли, ее планета-спутник. Она моложе нашей планеты, но влияние ее на Землю очень велико. Астрологи находят зависимость характера, здоровья, продолжительности жизни и даже везения от периода Луны, на который пришлась дата рождения человека. А эзотерики утверждают, что спутница Земли способна управлять энергией изобилия, влияя на наши финансовые дела.
Эффективность диеты тоже, оказывается, зависит от фазы Луны. Вы никогда не замечали, что один разгрузочный день проходит легко, быстро и без стресса, а другой — с невыносимыми мыслями о еде, провоцирующими на озлобленность и раздражительность? Лунную фазу при этом не фиксировали? Зря! Это избавило бы вас от мучений во время разгрузочных дней.
Итак, как следует из названия, лунная диета основана на циклах Луны, известных нам по наблюдениям за ночным небом: это полнолуние, когда мы видим лунный шар полностью, затем Луна начинает убывать и на несколько дней исчезает полностью, чтобы явить нам молодой, тонкий серп месяца – новолуние, которое с каждым днем сменяется растущей Луной. Каждой из этих фаз соответствует определенное состояние в человеческом организме, которое, в свою очередь, оказывает прямое влияние на успех протекания выбранной диеты.
Так, в полнолуние меняется атмосферное давление, движение вод, а наши внутренние воды, вторя этим изменениям, из межклеточного пространства перемещаются внутрь клеток. В этот период организм быстро усваивает и полезные и вредные вещества, поэтому к полнолунию можно приурочить употребление порции «быстрой» еды, если уж не представляется возможным обходиться без таковой. Разгрузочный день в этот период будет наиболее эффективным. Провести его можно на травяных чаях или свежевыжатом соке. Вполне результативны в полнолуние и более щадящие разгрузочные дни, скажем, на сезонных овощах и фруктах, гречневой, перловой или рисовой кашах, приготовленных на воде. Также в полнолуние рекомендуется углеводная диета. В этот период следует пить много жидкости. Весь избыток воды легко выводится из межклеточного пространства, благодаря чему очищается весь организм, уходят отеки, ускоренно расщепляются жиры и выводятся токсины.
Если из всех предложенных вариантов вы решитесь на разгрузочный день, то его следует начинать в канун полнолуния срезу после ужина. Эффективность разгрузочного дня равна потере веса до 1 кг.
Также можно предпринять более расширенный курс питания, который позволит похудеть уже приблизительно на 3 кг. Продолжительность такой разгрузки составляет 6 дней. При этом, свой дневной рацион вы можете заполнить следующими продуктами:
• 1-й день: сырые и вареные овощи
• 2-й и 3-й дни: ананасы и вареные грибы со специями, заправленные нерафинированным оливковым маслом
• 4-й день, полнолуние: голодание на воде
• 5-й и 6-й дни: ананасы и вареные грибы со специями, заправленные нерафинированным оливковым маслом
На свое усмотрение вы можете урезать предложенную схему до 3-х дней, а вот продолжать диету дольше 6 дней не стоит.
Убывающая Луна словно отдает вам все силы. В этот период даже переедание не навредит. Но это в том случае, если вы занимаетесь спортом. Физическая нагрузка, кстати, тоже будет даваться легко, усиливается метаболизм и лишние килограммы растворяются.
В новолуние лучше не предпринимать никаких действий по изменению схем питания. Если вы все же нуждаетесь в диетическом питании, то предпочтительна белковая диета. Наиболее подходящие для этой фазы Луны продукты – рыба, парное мясо, творог, сметана.
Растущая Луна наиболее опасна в том смысле, что эта фаза спутницы Земли соответствует резкому увеличению аппетита. Разгрузки в эти дни наиболее мучительны. Постарайтесь хотя бы не наедаться на ночь, ограничьте потребление излишне соленых блюд, мучного и сладостей. Обогатите свой рацион магнием, кальцием и железом. Эти элементы легко усваиваются в период растущей Луны. Если вы все же находите в себе силы на разгрузку, то начните ее вечером в 18:00 , в канун новолуния, а последующий день проведите на супах или бульоне. Эффективность таких ограничений – минус 0,5-1 килограмм.
Существует и 6-дневная диета к новолунию. По этой схеме вы три дня до появления молодого месяца и два дня после его рождения питаетесь сырыми и вареными овощами. С 18:00 в канун новолуния не ешьте вовсе, а последующий день проведите на супах или бульоне. В результате таких усилий в качестве бонуса вас ждет расставание с тремя лишними килограммами.
По большому счету, лунная диета довольно гибкая. Вы можете регулировать ее нагрузку в соответствии со своим самочувствием и силой воли, а царица земной ночи Луна подскажет вам легкий путь к стройному и здоровому телу.
Источник: https://www.diets.ru/article/610267/
