Лето – прекрасная пора для похудения, ведь в жаркую погоду аппетит существенно снижается, а сезонные фрукты и овощи в разы усиливают эффект от любой диеты. Более того, летние диеты помогают не только похудеть, но еще и оздоровиться — об этом позаботилась сама природа. Кто бы только мог подумать, что, придерживаясь нескольких простых правил, можно добиться поистине впечатляющих результатов!
Правильное питание
Одной из важнейших составляющих успешного похудения в любое время года, и летом в том числе, является правильное питание. Если хочется как можно быстрее расстаться с лишними килограммами, необходимо отказаться от всех вредных продуктов, включая жареную пищу и хлебобулочные изделия. Безусловно, всегда приятно посидеть в летнем кафе за стаканчиком холодного лимонада и огромной порцией вкуснейшего мороженого или выпить бокальчик пивка с ароматным шашлычком, вот только все эти продукты имеют свойство быстро преобразовываться в жир, что крайне нежелательно для прекрасных дам, стремящихся к стройности и легкости.
Разгрузочные дни
Это простейшие диеты на лето, способные запустить процесс похудения и являющиеся отличной альтернативой многим строгим диетам. Разгрузочные дни могут быть самыми разнообразными – творожными, овощными, фруктовыми или даже так называемыми «голодными» (то есть водными). Тем не менее, все они помогают достичь одной и той же цели – нормализовать работу организма и немного похудеть.
Чаще всего разгрузочные дни устраиваются раз в неделю. Чтобы подобные разгрузки не превратились в стресс для организма, лучше всего устраивать разгрузочные дни в один и тот же день недели – это позволит организму привыкнуть к столь полезному мероприятию. А чтобы добиться наилучшего эффекта, время от времени необходимо чередовать продукты: например, на текущей неделе устроить яблочный разгрузочный день, а на следующей – творожный или кефирный.
Каким диетам отдать предпочтение?
Одним из лучших вариантов летней диеты считается суповая диета. Основой данной диеты является овощной супчик, который не возбраняется поглощать в абсолютно любых количествах. Кроме того, помимо супа вполне допустимо есть и другую пищу. А пить во время данной диеты лучше чистую воду, соки или зеленый чай (непременно без сахара). Соблюдая такую диету, можно без особого труда сбросить целых пять килограммов!
Хорошую службу сослужит и летняя диета, которая может быть как недельной, так и пятидневной. Кстати, эта диета не только низкокалорийная, но еще и очень вкусная, ведь главными ее составляющими являются ягоды, овощи и фрукты.
А чтобы результаты действительно порадовали, не стоит пренебрегать и ценнейшим советом психологов, уверяющих в том, что к каждой диете следует подходить с уверенностью в успехе и здоровье, а также с достаточно высокой долей агрессии.
