Ученые утверждают, что без соответствующего планирования, низкоуглеводные диеты могут иметь неприятные побочные эффекты. Они ведут к выпадению волос.
Есть две главные причины, почему так происходит. Во-первых, это стресс, во-вторых, недоедание. Переход на низкоуглеводные диеты является огромным стрессом для организма.
Женщины, которые переходят на Кето, Дюкана или Кремлевскую диету, в результате начинают мало есть. Таким образом, они недоедают и не добирают нужное количество белка. А первый признак недостатка белка — потеря волос.
Однако медики успокаивают, что даже если такие диеты приведут к облысению, выход есть. Чтоб помочь организму восстановиться, нужно спать не менее 7 часов в сутки, снизить количество физических нагрузок и увеличить количество белка в рационе.
Врачи рекомендуют употреблять от 60 до 90 грамм белка в день.
